La începutul anului trecut, credeam că trăiesc conștient și destul de sustenabil. Am compostat resturile de fructe și legume, mi-am reparat propriile haine, am hrănit ciori și vrăbii slăbănoage și chiar am cultivat alimente pe micul meu balcon urban, deși în cantități simbolice.
Dar pe măsură ce viața revenea la o aparență de normalitate, anumite aspecte m-au făcut să mă simt inconfortabil. De exemplu, cantitatea de plastic aruncată. În plus, după ce am dus o viață predominant sedentară în timpul vârfului pandemiei, mă simțeam și neantrenat și nemotivat. Exista loc pentru îmbunătățiri și eram gata să fac efortul.
Dragostea pentru mersul pe jos
Cea mai mare schimbare din acest an pentru mine a fost să îmbrățișez mersul pe jos cu tot sufletul. După ce am petrecut atât de mult timp închis în casă și mâncând, am vrut să adopt o formă blândă de exercițiu în care să mă pot bucura de aer liber, în loc să fac stretching sau să sar prin patru pereți. Am descoperit mersul pe jos și, în ultimele luni, m-am bucurat de puținul spațiu verde pe care o junglă urbană îl poate oferi.
Pentru începători, Universitatea din California, Berkeley (UCB) recomandă mersul alert timp de 10 minute pe zi, crescând în cele din urmă la 30 de minute. Persoanele cu mai multă experiență ar trebui să își propună 45 de minute de mers alert, de până la cinci ori pe săptămână. Aceasta afirmă: „Dacă descoperiți că nu puteți merge atât de repede, măriți distanța pe care o parcurgeți în schimb.”
Mersul pe jos nu numai că m-a conectat la creaturile frumoase care trăiesc printre noi, dar m-a ajutat să reflectez asupra vieții și să-mi dezvolt un simț mai puternic al sinelui — o activitate liniștită, meditativă. Mă trezesc mai devreme, mănânc mai sănătos și, într-un acces de entuziasm, m-am înscris la un mini maraton, o distanță uluitoare de șase kilometri. Pentru o persoană nocturnă ca mine, mă simt o persoană diferită, ieșind pe ușă la 7 dimineața pentru o plimbare minunată pe lângă Marea Arabiei. Este o experiență de ancorare și hrănire.
Abordarea deșeurilor de plastic
Abia după ce am început să composter mi-am dat seama cât de multe deșeuri organice poate genera chiar și o gospodărie mică. De fapt, se raportează că gospodăriile din SUA risipesc aproximativ o treime din alimentele cumpărate, ajungând la 240 de miliarde de dolari pe an. Deși am pus la punct compostarea, trebuia să găsesc o soluție pentru deșeurile de plastic. Potrivit studiilor, în 2019, generarea totală de deșeuri de plastic în Statele Unite a atins 73 de milioane de tone metrice, o cantitate uluitoare de 221 kilograme (487 pounds) de deșeuri de plastic pe locuitor. (Aceasta este de cinci ori media globală.)
Acasă, deșeurile proveneau de la produse alimentare, livrări, mâncare la pachet și altele. Din fericire, Mumbai oferă un serviciu de reciclare a deșeurilor uscate din ușă în ușă, 5Rcycle, care vine la fiecare două săptămâni și le colectează. Curățăm și salvăm acum fiecare bucată pentru reciclare, fie că sunt blistere de medicamente folosite, cutii de lapte, pachete (spălate și uscate), ambalaje de plastic, polistiren, folie cu bule și chiar deșeuri electronice.
Trecerea la produse reîncărcabile
Produsele reîncărcabile sunt o soluție excelentă pentru plasticul de unică folosință și pentru a-mi reduce amprenta de deșeuri. La începutul acestui an am trecut la comandarea produselor de uz casnic de bază de la o companie numită Refillable India care furnizează rezerve pentru produse de curățare organice pentru bucătărie, produse de curățat toaleta, detergenți și produse de spălat și chiar și pudră pentru mașina de spălat. Ce mi-ar plăcea să fac este să trec la machiaj reîncărcabil și produse de îngrijire a pielii și a părului, sperăm că tot mai multe mărci locale vor face această schimbare.
Apelând numărul de telefon al lui ‘Masterji’
Deși mi-am făcut întotdeauna haine la croitorul familiei, sau masterji, acest lucru se oprise în timpul pandemiei. Anul acesta, pe măsură ce expozițiile itinerante care susțin artizanii au revenit în oraș, am cumpărat suluri de țesătură – bumbac din culturi irigate natural, bumbac batik vopsit natural, soft mul mul, khadi și bumbac imprimat cu ștanțe – pe care le-a cusut în seturi la modă din două piese, rochii și caftane. De asemenea, am reutilizat un vechi sari kalamkari imprimat cu ștanțe într-o salopetă, ținuta mea preferată din acest an.
Stabilirea unei rutine matinale
Trezitul devreme vine cu propriile sale beneficii, și anume o rutină matinală, unde urmez practica ayurvedică de oil pulling cu o decoct de ulei de susan și ierburi înainte de a mă spăla pe dinți, urmată de plimbarea mea, yoga blândă și un masaj cu ulei înainte de duș. Dedic orele dimineții ritualurilor de ancorare înainte ca orașul să se trezească, lăsându-mi serile libere pentru a mă întâlni cu prietenii, a citi sau a mă conecta cu familia din întreaga lume și pentru a-mi pregăti încet corpul pentru odihnă pe măsură ce se apropie amurgul.
