„Viața în aer liber” te învață arta nordică a friluftsliv-ului

Autoarea suedezo-americană Linda Åkeson McGurk revine cu o altă carte excelentă despre beneficiile petrecerii timpului în aer liber. „Viața în aer liber: Descoperă arta nordică a Friluftsliv-ului și îmbrățișează natura în fiecare zi” explorează în profunzime obiceiul scandinav de a petrece zilnic timp în aer liber – indiferent de oră, locație sau vreme.

Este o continuare a cărții sale populare din 2017, „There’s No Such Thing As Bad Weather: A Scandinavian Mom’s Secrets for Raising Healthy, Resilient, and Confident Kids (from Friluftsliv to Hygge)” (recenzată aici pe PlanetaNoastra).

Ce este friluftsliv?

„Friluftsliv” este un cuvânt compus din cuvintele norvegiene și suedeze pentru „liber”, „aer” și „viață”, de unde și traducerea lui Åkeson McGurk ca „viața în aer liber”. A fost folosit pentru prima dată în 1859 de un dramaturg și poet norvegian, Henrik Ibsen, și de atunci a devenit un termen popular folosit pentru a descrie o gamă largă de activități în aer liber, de la schi fond și bushcraft la yoga în pădure, nature parkour și gătit gourmet peste un foc de tabără. Astfel, s-a alăturat rândurilor cuvintelor scandinave pe care mulți dintre noi nord-americanii le folosim acum pentru a descrie scenarii oarecum idealizate, aspiraționale – precum hygge (intimitate confortabilă), niksen (arta de a nu face nimic) și fika (o pauză dulce).

În cele din urmă, friluftsliv înseamnă a încetini ritmul în natură. Nu necesită echipament sofisticat, călătorii la distanțe mari sau vehicule motorizate. Åkeson McGurk scrie: „Ceea ce face friluftsliv-ul este să te încurajeze să experimentezi aerul liber în viața de zi cu zi, în loc să crezi că natura este o destinație la care trebuie să călătorești. Ne lărgește definiția ‘naturii’ și ne încurajează să o găsim mai aproape de casă, uneori acolo unde ne așteptăm cel mai puțin.”

De ce contează?

Când noi, oamenii, ieșim afară, prosperăm. Indicatorii sănătății mintale și fizice se îmbunătățesc. Anxietatea și depresia scad. Încrederea crește. Copiii învață abilități și se distrează împreună cu părinții, cărora adesea sarcinile de gătit și distracție a copiilor li se par mai puțin plictisitoare în aer liber. Ședințele de lucru „plimbare și discuție” în aer liber pot genera idei creative revoluționare. Slujbele mobile în natură inspiră și împlinesc. Crizele personale de sănătate și durerea pot părea mai ușor de gestionat în natură. Chiar și dormim mai bine atunci când ritmul nostru circadian are permisiunea să se sincronizeze cu ciclul natural de lumină-întuneric.

Åkeson McGurk, care a petrecut 15 ani ca adult în Statele Unite înainte de a se întoarce în Suedia natală, este într-o poziție unică pentru a comunica eficient publicului american, înțelegând cum barierele culturale și geografice diferite pot afecta capacitatea oamenilor de a ieși afară.

Ea recunoaște că practicarea friluftsliv-ului în timp ce locuia în mediul rural din Indiana a fost mai dificilă decât în Suedia, unde munții, pădurile și lacurile se află chiar lângă ușa ei. Dar nu este o provocare de nedepășit. S-ar putea să poți face un foc de tabără în curtea ta sau să te plimbi prin cartier; de obicei există un loc de campare sau o potecă de drumeție la o scurtă distanță cu mașina. Americanii, totuși, nu pot cutreiera sau campa pe terenuri private la fel cum o fac suedezii, norvegienii și finlandezii, unde o lege unică cunoscută sub numele de „allemansrätten” (sau „dreptul de a cutreiera”) oferă tuturor acces mai mult sau mai puțin universal la teren.

Cum să îl îmbrățișezi

Totuși, asta nu ar trebui să te descurajeze. Åkeson McGurk spune că friluftsliv-ul poate exista sub diferite forme în zilele lucrătoare, weekenduri sau vacanțe. Indiferent unde sau când se întâmplă, este definit de 10 principii de bază:

1. Fii una cu natura.

2. Nu te îngrijora de vreme (sau de anotimp).

3. Folosește-ți corpul.

4. Apreciază natura din apropiere.

5. Învață abilități utile.

6. Păstrează lucrurile simple.

7. Nu concura.

8. Deconectează-te pentru a te conecta.

9. Propulsează-te singur.

10. Hrănește-ți sentimentul de uimire.

Cartea este plină de exemple reale despre cum oamenii își petrec timpul afară, cum s-ar fi străduit să înceapă să facă acest lucru și să dezvolte abilitățile relevante și cum recunosc acum beneficiile acestuia în viața lor. Åkeson McGurk împărtășește propriile povești despre aventuri în aer liber, precum și liste de verificare și diagrame practice pentru abilități de supraviețuire precum aprinderea focului, cum să gătești pâine pe un băț și ce să împachetezi pentru camping. Ea abordează chiar și abilitatea mereu practică de a merge la toaletă în pădure.

Este minunat pentru copii

„Viața în aer liber” este în parte manifest, în parte ghid practic și în întregime inspiratoare. Eram abia la jumătatea ei când am decis să organizez o seară spontană cu foc de tabără împreună cu copiii mei, în loc de seara de film de vineri pe care o ceruseră. Vremea era neobișnuit de caldă și frumoasă, și am aprins un foc puternic care a devenit piesa centrală a serii noastre. Am ținut boluri cu supă de linte pe genunchi și am stat de vorbă cu câțiva prieteni care s-au oprit să participe la distracție. Toată lumea a mers la culcare fericită și mulțumită.

Cred că acest lucru are o relevanță specială pentru părinții care doresc să le predea copiilor lor reziliența și independența într-o lume care tinde să prioritizeze ușurința și confortul mai presus de orice altceva. Experiențele în aer liber îi învață pe copii cum să se descurce în tot felul de condiții meteorologice și să dezvolte abilități practice străvechi de supraviețuire. Åkeson McGurk, care are două fiice, crede că a crește copiii într-un stil de viață în aer liber îi pregătește bine pentru lume:

Bănuiesc că mulți oameni știu că petrecerea timpului în aer liber ne face mereu să ne simțim mai bine, dar poate fi greu de încorporat într-o rutină zilnică. Această carte îi ajută pe cititori să își dea seama cum să facă acest lucru – și cu siguranță vor dori, după ce vor afla cum reușesc atât de mulți alții.

Puteți cumpăra „Viața în aer liber” de pe Bookshop.org sau de la librăria locală.