-
Durată de lucru:
15 – 20 minute
-
Durată totală:
25 – 30 minute
-
Nivel de dificultate:
Începător
-
Cost estimat:
Aproximativ 30 RON
Oțetul de mere (OM) este un aliment natural cunoscut pentru numeroasele sale calități benefice, inclusiv proprietățile sale antimicrobiene și conținutul bogat de antioxidanți, probiotice și vitamine B și C. Aceste atribute și-au dovedit, de asemenea, valoarea într-o multitudine de alte aplicații, de la curățenie la îngrijirea pielii.
O baie cu OM se spune că ameliorează pielea uscată, cu mâncărimi și ajută la ameliorarea temporară a unor afecțiuni precum eczemele și mătreața, probabil deoarece OM ucide în mod natural ciupercile și bacteriile. Un studiu din 2018 publicat în Journal of the Dermatology Nurses’ Association a constatat că o baie cu între 700 și 950 ml de oțet de mere la aproximativ 75 de litri de apă are un pH ideal pentru tratarea dermatitei atopice. Recomandarea lor a fost să stați în apă timp de 10 minute, apoi să vă clătiți și să uscați pielea prin tamponare, nu prin frecare.
Deși nu este încă confirmat de știință, o baie cu oțet de mere poate ajuta la combaterea mirosurilor neplăcute cauzate de bacterii și la echilibrarea pH-ului pielii, datorită naturii acide a ingredientului. Acest lucru creează o barieră protectoare mai puternică pe pielea dumneavoastră. În orice caz, o baie cu OM este cu siguranță relaxantă și vă poate ajuta pielea să se simtă curată și hidratată.
Urmați acești pași pentru a face o baie cu oțet de mere.
De ce veți avea nevoie
Materiale
- Prosop de baie
- Cana de măsurare
Ingrediente
- Apă caldă
-
Aproximativ 600 ml
oțet de mere -
Aproximativ 120 ml
săruri Epsom (opțional) -
10 picături
ulei de lavandă sau portocală
Instrucțiuni
Acesta este un proces simplu, iar cel mai important lucru este să vă asigurați că temperatura apei din baie este potrivită (detalii mai jos).
Dacă vă îngrijorează că baia va fi prea mirositoare, nu vă temeți; mirosul de oțet va fi evident la început, când îl turnați, dar tinde să se disipeze rapid. Puteți adăuga și câteva uleiuri esențiale la alegere pentru a masca orice miros care ar putea persista.
Cât oțet de mere ar trebui să puneți în baie?
Oțetul de mere ar trebui să fie bine diluat în apa de baie. Aceste instrucțiuni recomandă aproximativ 600 ml de OM pentru o cadă plină cu apă. Cu toate acestea, persoanele cu piele sensibilă ar trebui să facă mai întâi un test pe o mică porțiune și să dilueze OM chiar mai mult, începând cu jumătate de cană (aproximativ 120 ml) de oțet.
-
Umpleți cada
Asigurați-vă că cada este curată (o curățare rapidă cu un burete cu puțin bicarbonat de sodiu sau doar cu apă este întotdeauna o idee bună). Apoi, umpleți-o cu apă caldă—nu fierbinte—.
Apa foarte fierbinte irită pielea, precum și o usucă, iar o baie cu OM ar trebui să fie calmantă și hidratantă pentru piele. Vizați o temperatură mai caldă decât temperatura corpului, dar nu atât de fierbinte încât să intrați încet sau pielea să se înroșească.
-
Adăugați ingredientele
Turnați OM, urmat de sărurile Epsom și uleiurile esențiale preferate. Puteți adăuga fulgi de ovăz coloidal sau muguri de lavandă.
-
Amestecați bine
Folosind un prosop de baie, amestecați apa din cadă pentru ca totul să se omogenizeze.
De asemenea, puteți folosi prosopul de baie pentru a vă freca ușor pielea pentru o exfoliere delicată odată ce sunteți în cadă.
-
Începeți baia
Intrați ușor în cadă, permițând corpului timp să se adapteze la căldură și la apă—aceasta ar trebui să fie o experiență plăcută și relaxantă. Dacă este prea fierbinte, adăugați puțină apă rece și amestecați din nou. Nu vă forțați să intrați într-o baie prea fierbinte.
-
Stați în apă
Încercați să stați în cadă cel puțin 15-20 de minute pentru a beneficia de efectele OM asupra pielii. Luați în considerare ascultarea de muzică, a unui podcast preferat sau aduceți o carte sau o revistă în cadă.
Puteți stoarce prosopul de baie, îl puteți pune peste ochi și pur și simplu să respirați. Aceasta este o ocazie de a nu face absolut nimic, dacă asta vă priește.
-
Clătiți-vă și uscați-vă
Dacă aveți o cadă cu duș, puteți pur și simplu să porniți dușul când ați terminat de stat în apă, pe măsură ce cada se goleşte, pentru a clăti rapid OM și sărurile (țineți minte, păstrați apa caldă, dar nu fierbinte).
Dacă nu aveți duș acolo, pur și simplu ieșiți din cadă, clătiți prosopul de baie într-o chiuvetă cu apă rece și curățați apa din baie cu OM de pe corp cu ajutorul prosopului, clătind de câteva ori.
Uscați-vă ușor prin tamponare cu un prosop curat după ce v-ați clătit.
-
Cât de des ar trebui să faceți băi cu oțet de mere?
Băile cu oțet de mere ar trebui făcute de două sau trei ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.
-
Puteți face o baie cu oțet de mere zilnic?
Deși puteți aplica oțet de mere pe anumite părți ale corpului, cum ar fi subrațele, zilnic pentru a combate mirosul, a face o baie cu oțet de mere zilnic ar putea cauza uscăciune și iritații.
-
Ar trebui să vă clătiți după o baie cu oțet de mere?
Puteți lăsa oțetul de mere pe piele după baie pentru a continua să beneficiați de efectele sale topice. Cu toate acestea, dacă mirosul devine prea puternic, ar trebui să vă clătiți oțetul după aceea.
