Știința a lăudat de mult timp beneficiile fizice și mentale ale prezenței în spațiile verzi. Mersul printre copaci îți crește starea de bine. Locuirea în apropierea zonelor cu vegetație bogată te poate ajuta să trăiești mai mult. Dar prescripțiile naturii înseamnă mai mult decât verdele copacilor, frunzelor și ierbii. Albastrul are și el beneficii, arată un nou studiu.
Plimbările scurte și frecvente în spațiile albastre pot avea un efect pozitiv asupra stării de bine și a dispoziției, conform cercetărilor conduse de Institutul din Barcelona pentru Sănătate Globală (ISGlobal). Spațiile albastre includ plaje, râuri, iazuri, lacuri și orice alte zone care conțin apă.
„Au existat multe cercetări despre beneficiile pentru sănătate ale spațiilor verzi, dar nu atât de multe despre spațiile albastre”, a declarat pentru PlanetaNoastra coordonatorul studiului, Mark Nieuwenhuijsen, director al departamentului Poluarea Aerului și Mediul Urban la ISGlobal.
Nieuwenhuijsen și colegii săi cercetători au desfășurat multe studii, inclusiv acest experiment, pentru a vedea dacă o plimbare pe plajă ar îmbunătăți sănătatea mintală și dispoziția. Ei au făcut un studiu similar cu spații verzi și au dorit să repete cercetarea cu spații albastre, spune el.
Pe parcursul unei săptămâni, 59 de adulți au petrecut câte 20 de minute zilnic plimbându-se într-un spațiu albastru de-a lungul unei plaje din Barcelona, Spania. Apoi, într-o altă săptămână, au petrecut 20 de minute plimbându-se într-un mediu urban, pe străzile orașului. Într-o altă săptămână, au petrecut 20 de minute doar odihnindu-se în interior. Înainte, în timpul și după fiecare activitate, cercetătorii au măsurat tensiunea arterială și ritmul cardiac al fiecărui participant și au pus întrebări pentru a le evalua dispoziția și starea de bine.
Studiul a fost realizat ca parte a proiectului BlueHealth, o inițiativă de cercetare care investighează legăturile dintre spațiile albastre urbane, climă și sănătate. Rezultatele au fost publicate în revista Environmental Research.
„Am observat o îmbunătățire semnificativă a stării de bine și a dispoziției participanților imediat după ce au făcut o plimbare în spațiul albastru, comparativ cu mersul într-un mediu urban sau odihna”, spune Nieuwenhuijsen.
Cercetătorii nu au remarcat beneficii pentru sănătatea cardiovasculară, dar Nieuwenhuijsen sugerează că acest lucru s-ar putea datora modului în care a fost conceput studiul.
„Vizitele au fost destul de scurte și s-ar putea să nu fi fost suficient de lungi pentru a duce la beneficii directe pentru sănătate din partea spațiului albastru, deși au existat unele îmbunătățiri rezultate din mersul pe jos”, spune el.
Conform Națiunilor Unite, 55% din populația lumii locuiește acum în orașe. Se așteaptă ca trecerea de la zonele rurale la cele urbane să continue. Până în 2050, se estimează că 68% dintre locuitorii Pământului vor fi rezidenți urbani.
„Este crucial să identificăm și să îmbunătățim elemente care ne îmbunătățesc sănătatea—cum ar fi spațiile albastre—astfel încât să putem crea orașe mai sănătoase, mai sustenabile și mai locuibile”, spune Nieuwenhuijsen.
Rezultatele oferă încă un motiv pentru a ieși în natură.
„Arată că dispoziția și starea de bine pot fi îmbunătățite prin mersul pe jos de-a lungul spațiilor albastre și, prin urmare, sănătatea mintală”, spune Nieuwenhuijsen. „Oamenii ar trebui să integreze în viețile lor plimbări de-a lungul spațiilor albastre sau, de altfel, în spațiile verzi.”
