Pielea luminoasă nu se referă doar la produsele pe care le folosești. Și mai important este să ai grijă de pielea ta din interior spre exterior. Uneori putem uita să ne îngrijim bine pielea, iar efectele sunt curând vizibile.
Dacă pielea ta arată ternă și are nevoie de puțină îngrijire, încearcă sfaturile noastre de top de mai jos. Combină câteva opțiuni naturale diferite, adaugă-le în rutina ta de îngrijire a pielii și vei observa curând că pielea ta începe să strălucească.
Stai hidratat
Indiferent de produsele de îngrijire a pielii pe care le folosești, dacă nu stai hidratat, pielea ta nu va arăta hidratată și luminoasă.
Institutul de Medicină (IOM) sugerează că femeile ar trebui să își propună să bea aproximativ 2,2 litri de apă pe zi, iar bărbații aproximativ 3,1 litri. Amintiți-vă că această cantitate include și apa din alimente.
Adaugă un ulei facial în rutina ta
Alegerea unui ulei facial natural este o modalitate excelentă de a-ți hidrata pielea și de a obține o strălucire sănătoasă.
Opțiunile populare includ uleiul de cocos care s-a demonstrat că ajută la îmbunătățirea hidratării pielii. De asemenea, ai putea folosi ulei de argan, ulei de jojoba, ulei de măceșe, sau chiar uleiul de măsline extravirgin pe care îl ai în bucătărie.
Poartă protecție solară
Protejarea pielii de radiațiile UVA și UVB este o parte esențială a menținerii pielii luminoase.
Alege o cremă de protecție solară pe bază de minerale în locul unei creme chimice, deoarece acestea expun pielea la mai puține ingrediente nocive, oferind în același timp un nivel ridicat de protecție – și sunt mai ecologice.
Nu uita să reaplici regulat dacă stai mult timp la soare.
Fă dușuri mai reci
Un duș rece s-ar putea să nu sune ca cea mai atrăgătoare perspectivă, dar oferă o mulțime de beneficii pentru pielea ta.
Apa rece ajută la îmbunătățirea circulației sanguine, făcând pielea să arate mai sănătoasă. De asemenea, ajută la strângerea temporară a porilor.
Dacă nu îți surâde ideea unui duș complet rece, simpla stropire a feței cu apă rece poate obține același efect.
Cunoaște-ți pielea
În loc să aplici aceleași produse pe toată fața, ia în considerare adaptarea rutinei la anumite zone.
Dacă ai o zonă T uleioasă, atunci poți dori să folosești o mască din argilă matifiantă pe această zonă, dar să folosești o mască de ovăz hidratantă, făcută în casă pe restul feței.
Folosește un toner facial
Dacă rutina ta de îngrijire a pielii nu include un toner, ia în considerare adăugarea unuia. Tonerele îți pot hidrata pielea și o pot pregăti pentru crema hidratantă sau serul tău. Acest lucru ajută produsele să pătrundă mai adânc în piele, astfel încât să vezi rezultate mai bune.
În funcție de tipul tău de piele, poți folosi ingrediente naturale precum apă de trandafiri, aloe vera, sau suc de castravete și lămâie.
Folosește o mască facială
Măștile faciale sunt ca niște mici centrale de energie și adaugă un impuls de hidratare, îndepărtând în același timp celulele moarte ale pielii.
Există o mulțime de opțiuni din comerț din care poți alege, dar poți, de asemenea, să faci o versiune DIY pentru a se potrivi tipului tău de piele. Alege din avocado, banane, iaurt, __PLACEER_ID_14__turmeric__END_PLACEHOLDER__, sau toate acele minunate ingrediente naturale pentru a ajuta la calmarea pielii uscate, curățarea porilor și multe altele.
Masează-ți fața
Un masaj facial rapid poate ajuta la creșterea fluxului sanguin către piele, contribuind la îmbunătățirea luminozității. Acest lucru se poate face în același timp în care aplici serul sau crema hidratantă.
Pur și simplu folosește-ți degetele și masează în cercuri mici, în direcție ascendentă, pe toată fața. Ai putea folosi și un roller facial. Ambele metode încurajează, de asemenea, drenajul limfatic, care poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp.
Adaugă vitamina C în rutina ta de înfrumusețare
Vitamina C este un ingredient favorit în multe creme de față, datorită capacității sale de a stimula producția de colagen și de a-ți hidrata pielea. Adăugarea unei creme de față sau a unui ser care conține vitamina C este o modalitate excelentă de a-ți ajuta pielea să strălucească.
Asigură-te că exfoliezi
Exfolierea îndepărtează straturile de celule moarte ale pielii pentru a dezvălui o piele sănătoasă și luminoasă. Poți folosi un exfoliant care conține acizi ce descompun ușor celulele moarte și murdăria, sau un exfoliant fizic delicat care îndepărtează murdăria și celulele moarte.
Exfolianții din comerț conțin adesea microparticule de plastic care pot dăuna mediului, dar există o mulțime de exfolianți naturali precum mierea și papaya pe care îi poți folosi în schimb. Exfolierea o dată sau de două ori pe săptămână este de obicei suficientă.
Spală-ți pensulele de machiaj
Dacă te machiezi, spălarea regulată a pensulelor pe care le folosești poate ajuta pielea să rămână mai sănătoasă. Pensulele murdare pot găzdui bacterii și pot înfunda porii cu murdărie.
Folosește o mică picătură de șampon delicat pe fiecare pensulă și adaugă apă caldă. Freacă pensula pe palma mâinii folosind o mișcare circulară. Evită să uzi mânerul pensulei, deoarece acest lucru poate afecta adezivul. Clătește bine și așează fiecare pensulă pe un prosop pentru a se usca.
Curățare dublă (double cleanse)
Majoritatea dintre noi ne curățăm fața o singură dată și apoi trecem la aplicarea tonerului și a altor produse pe care le folosim. Dacă locuiești într-un loc cu niveluri ridicate de poluare sau te machiezi mult, începerea unei rutine de curățare dublă seara poate ajuta cu adevărat pielea să respire.
Curățarea dublă folosind un demachiant natural ajută să te asiguri că ai îndepărtat fiecare urmă de murdărie, machiaj și poluare pe care pielea ta a acumulat-o pe parcursul zilei.
Mănâncă sănătos
Contribuie la obținerea unei pieli luminoase mâncând o varietate de superalimente bogate în nutrienți, precum fructe de pădure, legume cu frunze de culoare închisă, leguminoase și nuci. Crește aportul de vitamina C consumând multe fructe, cartofi dulci și alte alimente bogate în acest antioxidant esențial.
Asigură-te că îți hrănești corpul mâncând alimente sănătoase și vei începe să vezi cum se îmbunătățește pielea ta.
Hidratează, hidratează, hidratează
Odată ce mănânci sănătos și bei multă apă, te poți concentra pe hrănirea pielii din exterior.
Indiferent de rutina de îngrijire a pielii pe care o urmezi, utilizarea unei creme hidratante îți va ajuta pielea să se simtă catifelată și hidratată. Alege o cremă hidratantă naturală care a fost clasificată de Environmental Working Group (EWG), astfel încât să știi că este bună pentru planetă, precum și pentru pielea ta.
