În ultimii 15 ani, Environmental Working Group (EWG) a publicat un ghid anual al cremelor de protecție solară, ajutând oamenii să navigheze prin numărul copleșitor de opțiuni de pe piață. O echipă de experți examinează eficacitatea și siguranța produselor individuale și oferă informații despre numeroasele afirmații care apar pe etichetele cremelor de protecție solară.
În ghidul din acest an, echipa a analizat peste 1800 de creme de protecție solară diferite dintr-o gamă largă de categorii. Aceștia au constatat că doar 25% ofereau protecție adecvată împotriva soarelui și nu conțineau ingrediente îngrijorătoare precum oxybenzone, care se găsește încă în 40% din cremele de protecție solară non-minerale din Statele Unite. Oxybenzone poate prezenta riscuri potențiale pentru sănătate și s-a dovedit a fi devastator pentru recifele de corali.
EWG explică faptul că, deși Food and Drug Administration (FDA) nu și-a actualizat reglementările privind cremele de protecție solară din 2011, alte cercetări relevă riscurile utilizării oxybenzone-ului. Programul Național de Toxicologie a publicat un studiu în decembrie 2020 care a ridicat preocupări cu privire la potențiale efecte pe termen lung asupra sănătății, pe baza unei rate crescute de tumori tiroidiene la șoarecii femele expuși la oxybenzone. În martie, Comisia Europeană „a publicat o opinie finală prin care consideră oxybenzone-ul nesigur pentru utilizare la nivelurile actuale.
Nneka Leiba, vicepreședinte al departamentului de știință pentru o viață sănătoasă la EWG, a declarat într-un comunicat de presă,
Ghidul EWG poate ajuta în acest timp. Acesta arată că cele mai bune creme de protecție solară sunt cele pe bază de minerale, deoarece acestea se bazează pe oxid de zinc și/sau oxid de titan pentru a bloca și a dispersa razele solare înainte ca acestea să pătrundă în piele. De asemenea, oferă o protecție cu spectru larg mai bună, ceea ce se referă la capacitatea lor de a bloca atât razele UVA, cât și cele UVB.
Din raport: „FDA impune un test de spectru larg, dar nu aveți încredere în această afirmație. Multe produse care pretind protecție cu spectru larg nu trec un test mai strict al Comisiei Europene.” EWG estimează că majoritatea cremelor de protecție solară din SUA nici măcar nu ar putea fi vândute în Europa, din cauza standardelor lor scăzute privind UVA.
Un alt aspect de îngrijorare este valoarea SPF și concepția greșită pe care mulți cumpărători o au, conform căreia o valoare mai mare înseamnă o protecție mai bună. Dr. David Andrews, om de știință senior la EWG, care a lucrat la Ghidul Cremelor de Protecție Solară din 2021, le-a numit „un truc de marketing” care poate duce la expunerea la raze nocive. „Numerele mari de SPF încurajează utilizarea incorectă, mai ales dacă o persoană petrece mai mult timp la soare fără a reaplica.”
Raportul îi îndeamnă pe oameni să nu fie „aduși într-o falsă senzație de siguranță de numerele mari de SPF! Numerele mai mari de 50+ oferă doar o protecție marginal mai bună împotriva arsurilor și s-ar putea să nu ofere un echilibru bun pentru alte tipuri de daune solare.” Intervalul optim este SPF 15-20, cu aplicare frecventă și completă pentru a asigura o protecție adecvată.
Și când vine vorba de aplicare, cât de mult ar trebui să folosiți? Recomandarea este de cel puțin 30 ml de fiecare dată. Gândiți-vă la un pahar standard american de shot de 45 ml ca referință și reduceți acea cantitate cu o treime (sau folosiți cantitatea suplimentară pentru o protecție extra). Aplicați după ce ați petrecut timp în apă, v-ați șters cu prosopul, ați transpirat sau cel puțin la fiecare două ore.
Evitați spray-urile și pudrele, deoarece acestea nu se întind uniform și într-un strat gros și fac dificilă evaluarea cât de bine sunteți protejați. Spray-urile prezintă, de asemenea, un risc de inhalare.
Ca de obicei, ghidul subliniază că protecția solară nu ar trebui să fie prima linie de apărare împotriva soarelui. Este un instrument în trusa dumneavoastră de strategii de protecție solară, care ar trebui să includă căutarea umbrei, acoperirea pielii și a feței cu haine și o pălărie, purtarea ochelarilor de soare și programarea activităților în aer liber pentru a evita orele de vârf.
Categoriile din ghidul din 2021 includ cele mai bune creme de protecție solară pentru recreere, cele mai bune creme de protecție solară non-minerale, cele mai bune creme de protecție solară pentru bebeluși și copii, cele mai bune produse SPF pentru utilizare zilnică și cele mai bune balsamuri de buze cu SPF. Puteți vedea toate acestea aici.
