Curățarea delicată a pielii cu un produs pentru a obține un ten neted și curat se numește exfoliere. Exfolianții, care sunt produsele pe care le aplici pe piele, îndepărtează celulele moarte fie fizic, fie chimic, de pe stratul superior al pielii. Exfolianții chimici conțin alfa-hidroxi acizi care acționează la nivel molecular pentru a degrada pielea moartă, în timp ce exfolianții fizici funcționează prin abraziunea fizică a murdăriei și a celulelor moarte.
Exfolierea regulată poate ajuta la hidratarea pielii uscate și deteriorate, poate promova creșterea de celule noi și îți poate oferi un ten curat și radiant. Poate desfunda porii, ceea ce este deosebit de util pentru persoanele predispuse la acnee, și permite altor produse de îngrijire a pielii să pătrundă și să acționeze mai eficient. Nu este obligatorie, totuși, deoarece pielea ta se reînnoiește în mod natural la fiecare 27 de zile; exfolierea doar accelerează procesul.
Sfaturi pentru exfolierea pielii tale
Cel mai frecvent se face pe față, deși întregul corp poate beneficia de această practică—de la buze la brațe și la picioare. Nu trebuie să exagerezi, deoarece prea multă exfoliere poate duce la roșeață, sensibilitate și iritație. Începe o dată pe săptămână și apoi crește frecvența dacă dorești. Persoanele în vârstă pot beneficia de o frecvență mai mare, deoarece regenerarea celulelor pielii durează mai mult pe măsură ce îmbătrânesc.
Cheia unei exfolieri reușite este să fii delicat. Mulți exfolianți fabricați conțin microbile din plastic, care sunt potențial dăunătoare. Acestea îți pot deteriora pielea creând micro-abraziuni sau mici rupturi. De asemenea, poluează râurile și mările, deoarece sunt suficient de mici pentru a trece de sistemele de filtrare a apelor uzate.
Așa că, în loc să le cauți în magazin, apelează la dulapurile din bucătărie. Te poți exfolia acasă folosind multe ingrediente naturale și comestibile. Acești „exfolianți naturali” au exact suficientă abraziune sau aciditate pentru a îndepărta acele celule moarte persistente, fără adaos de substanțe chimice, ambalaje și costuri suplimentare.
Alegerea exfoliantelor potrivite pentru tine
Nu există o rutină de exfoliere perfectă pentru toată lumea, așa că consultă un dermatolog pentru sfaturi personalizate.
Determinarea tipului tău de piele
Pentru a beneficia la maximum de exfoliere, trebuie să-ți cunoști tipul de piele. Pielea ta este unică și va răspunde bine la unii exfolianți și prost la alții. Tipurile de piele sunt determinate în primul rând de nivelul de producție de ulei sau sebum și pot fi împărțite în patru categorii:
- Grasă: Poți dori să te exfoliezi cu miere, iaurt sau papaya.
- Sensibilă: Poți dori să te exfoliezi cu ovăz sau turmeric.
- Uscată: Poți dori să te exfoliezi cu zahăr, cafea sau ovăz.
- Mixtă: Poți dori să te exfoliezi cu suc de lămâie sau papaya.
Iritația pielii
Dacă pielea ta se înroșește sau se irită, regimul pe care îl folosești poate fi prea agresiv. Dacă se întâmplă acest lucru, oprește exfolierea pentru a permite pielii să se vindece.
Mierea
Mierea nu este doar sănătoasă pentru tine, este și excelentă pentru pielea ta. Are proprietăți antimicrobiene care promovează vindecarea și proprietăți umectante care promovează hidratarea. Are chiar și aplicații medicinale, conținând cantități mici de acid gluconic și alți alfa-hidroxi acizi. Mierea a fost folosită de secole pentru a ajuta la tratarea afecțiunilor precum psoriazisul și dermatita.
Pentru a te exfolia cu miere, pune o cantitate de mărimea unui bob de mazăre în palme și aplic-o pe față cu degetele, folosind mișcări circulare. Clătește cu apă.
Mierea poate fi folosită singură sau ca ingredient în scruburi faciale DIY. Poți amesteca și puțin bicarbonat de sodiu pentru o abraziune ușor mai mare. Mierea crudă, organică, este cea mai bună.
Iaurtul
Iaurtul conține acid lactic, un alfa-hidroxi acid (AHA) care ajută la dizolvarea și îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și la stimularea creșterii de celule noi. Exfolierea cu acid lactic îți poate oferi un ten mai uniform.
pH-ul iaurtului este în jurul valorii de 4,5, ceea ce este suficient de scăzut pentru a funcționa ca exfoliant. Dar, așa cum explică „SELF”, are doar aproximativ 0,9% acid disponibil după fermentare, ceea ce este destul de puțin față de exfolianții convenționali fără prescripție medicală care au 5-10% AHA. Laptele bătut, prin comparație, are 3-4% acid lactic, dar este mai greu de aplicat. Prin urmare, iaurtul este un exfoliant foarte delicat și subtil, dar poate funcționa totuși.
Pentru a te exfolia cu iaurt, aplică o lingură de iaurt simplu pe față cu degetele, folosind mișcări circulare sau cu o perie, folosind mișcări scurte. Lasă-l să acționeze timp de 20 de minute și clătește cu apă.
Potențialele beneficii ale utilizării produselor lactate fermentate topic sunt încă studiate, dar unele cercetări sugerează că probioticele găsite în iaurt interacționează cu bariera pielii tale pentru a combate infecțiile și a reduce inflamația.
Atenție
Dacă ai sensibilitate la lactoză, exfolierea cu iaurt îți poate deteriora pielea. Verifică cu un dermatolog sau fă un test pe o mică porțiune înainte de a te exfolia cu iaurt.
Zahărul
Acidul glicolic găsit în trestia de zahăr este un exfoliant chimic natural care poate ajuta la separarea celulelor moarte de celulele noi din stratul cel mai exterior al pielii tale. Atunci când este aplicat delicat, acest lucru poate ajuta la îndepărtarea sigură și eficientă a pielii moarte. Te rugăm să reții că scruburile cu zahăr sunt recomandate pentru corp, nu pentru față, deoarece cristalele tind să fie destul de mari și pot provoca răni dacă sunt frecate agresiv pe pielea sensibilă.
Pentru a te exfolia cu zahăr:
- Combină o lingură de zahăr brut și o lingură din uleiul tău natural preferat (adică de cocos, de măsline, de jojoba, de migdale) pentru a forma o pastă groasă; ajustează cantitățile după necesități pentru a obține această consistență.
- Aplică pe piele cu degetele folosind mișcări circulare sau cu o perie folosind mișcări scurte.
- Lasă să acționeze timp de 10 minute.
- Clătește cu apă.
Scruburile cu zahăr sunt exfolianți excelenți pentru persoanele cu piele uscată.
Sucul de lămâie
Ca sursă de acid citric, un alt alfa-hidroxi acid, sucul de lămâie, este de asemenea un exfoliant chimic natural. Pe lângă faptul că te ajută să elimini celulele moarte ale pielii, sucul de lămâie poate da volum și luminozitate pielii tale.
Pentru a te exfolia cu suc de lămâie:
- Combină o lingură de suc de lămâie și o lingură de zahăr din trestie de zahăr pentru a crea o pastă ușor abrazivă.
- Aplică delicat pe față sau pe corp cu degetele folosind mișcări circulare sau cu o perie folosind mișcări scurte.
- Lasă să acționeze între două și cinci minute.
- Clătește cu apă.
Efectuează un test pe o mică porțiune a feței înainte de a te exfolia cu suc de lămâie. Persoanele cu piele sensibilă sau abraziuni pot experimenta senzație de arsură și iritație. Zahărul poate fi, de asemenea, prea abraziv pentru față, așa că macină-l mai fin sau limitează utilizarea doar pentru corp.
Papaya
Enzima papaină este cea care face papaya un exfoliant eficient. Papaina dizolvă cheratina din celulele moarte ale pielii pentru a netezi fața. Papaya poate ajuta la promovarea circulației sanguine și a elasticității.
Pentru a-ți exfolia fața acasă cu papaya:
- Zdrobește papaya proaspătă până obții o pastă fină.
- Aplică pe față cu degetele folosind mișcări circulare sau cu o perie folosind mișcări scurte.
- Lasă să acționeze timp de 15 minute.
- Clătește cu apă.
Papaya este un exfoliant ideal pentru tenul mixt sau gras, deoarece aceste tipuri de piele tind să producă sebum în exces, rezultând pori înfundați. Papaina din papaya poate ajuta la curățarea porilor și la prevenirea formării sau infecției acneei. Papaina este cea mai puternică în fructele tinere, așa că folosește papayas verzi, dacă este posibil.
Cafeaua
Cafeaua măcinată este un excelent exfoliant manual care poate ajuta la îndepărtarea celulelor moarte și a reziduurilor atunci când este masată pe piele. Pe lângă aceasta, s-a demonstrat că cafeina dă volum pielii și combate semnele îmbătrânirii, cum ar fi ridurile și petele întunecate.
Pentru a te exfolia cu cafea:
- Combină un sfert de linguriță de zaț de cafea folosit cu o lingură din uleiul tău natural preferat pentru a forma o pastă groasă (ajustează cantitățile după necesități pentru a obține această consistență).
- Aplică pe față cu degetele folosind mișcări circulare.
- Lasă să acționeze timp de cinci minute.
- Clătește cu apă.
Unii exfolianți fizici sunt prea aspri și îți pot deteriora pielea. Scrubul cu caise St. Ives, de exemplu, conține bucăți dure de coajă de nucă care provoacă micro-abraziuni pentru mulți utilizatori. Cafeaua fin măcinată, combinată cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, pentru a ajuta la calmarea și hidratarea pielii în timp ce te exfoliezi, face un scrub mai delicat. Poți folosi, de asemenea, zațul de cafea ca mască stimulantă, clătind apoi pentru un efect de furnicături și exfoliere.
Ovăzul
Ovăzul este un ingredient comun în produsele de îngrijire a pielii. Cunoscut pentru proprietățile sale terapeutice antiinflamatorii, ovăzul este delicat și non-iritant pentru majoritatea persoanelor. De asemenea, poate ajuta la protejarea pielii împotriva razelor UV dăunătoare.
Pentru a-ți exfolia fața acasă cu ovăz:
- Combină o lingură de ovăz fin măcinat cu o lingură din uleiul tău natural preferat sau cu miere (ovăzul are nevoie de ceva fin pentru a se lega).
- Aplică pe față cu degetele folosind mișcări circulare.
- Lasă să acționeze timp de cinci minute.
- Clătește cu apă.
Ovăzul este un ingredient în scruburi exfoliante ideal pentru persoanele cu piele uscată sau sensibilă. Asigură-te că folosești ovăz organic care nu a fost tratat cu pesticide sau substanțe chimice.
Turmericul
Mai mult decât un simplu condiment versatil, turmericul este un exfoliant capabil. Turmericul conține curcumină, compusul care îi conferă culoarea galbenă și multe dintre beneficiile sale pentru sănătate. Turmericul este folosit medicinal pentru a trata afecțiunile pielii în Asia de Sud și s-a demonstrat că reduce inflamația și combate infecțiile atunci când este folosit ca exfoliant.
Pentru a te exfolia cu turmeric:
- Combină o linguriță de turmeric măcinat cu iaurt, ulei natural sau apă pentru a forma o pastă (cantitatea necesară va varia). Poți adăuga, de asemenea, puțină făină de năut pentru o abraziune suplimentară, dacă dorești.
- Aplică pe față cu degetele folosind mișcări circulare sau cu o perie folosind mișcări scurte.
- Lasă să acționeze timp de 10 minute.
- Clătește cu apă.
Turmericul este un exfoliant bun pentru toate tipurile de piele, în special pentru pielea sensibilă. Caută turmeric Kasturi (Curcuma aromatica) în magazinele indiene de alimente, deoarece această varietate nu pătează.
Cât de des ar trebui să-ți exfoliezi fața?
Cât de des ar trebui să-ți exfoliezi fața depinde de tipul tău de piele, vârstă și afecțiunile existente. Trebuie să te exfoliezi suficient de des pentru a îndepărta celulele moarte și a descoperi pielea nouă, dar nu atât de des încât să deteriorezi bariera naturală de protecție a pielii tale. Încearcă să te exfoliezi o dată pe săptămână la început și crește frecvența după necesități. S-ar putea să fie nevoie să te exfoliezi mai des dacă urmezi un tratament pentru o afecțiune a pielii.
Pe măsură ce îmbătrânești, celulele epidermei tale tind să se regenereze mai lent. Reînnoirea celulară durează de obicei între 40 și 60 de zile pentru adulții de peste 65 de ani și 28 de zile pentru adulții cu vârsta între 18 și 25 de ani. Adulții mai în vârstă pot beneficia de o exfoliere mai frecventă decât adulții tineri. Exfolierea regulată a pielii mature poate promova regenerarea celulară și poate reduce efectele îmbătrânirii.
Sfaturi pentru a încerca un nou exfoliant natural
Fii conștient de faptul că pielea de pe față este probabil mult mai sensibilă decât pielea de pe restul corpului. Unii exfolianți care funcționează bine pentru corp vor fi prea aspri pentru față, așa că folosește precauție suplimentară la exfolierea facială. Urmează aceste sfaturi atunci când încerci un nou exfoliant natural acasă:
- Fă un test pe o mică porțiune înainte de a încerca un nou exfoliant, aplicând o cantitate mică pe braț și monitorizând reacțiile adverse.
- Asigură-te că mâinile și aplicatoarele sunt curate înainte de aplicare.
- Masează întotdeauna exfoliantul delicat pe piele timp de cel mult un minut.
- Clătește cu apă care este la temperatura camerei.
- Hidratează după exfoliere cu o cremă hidratantă de înaltă calitate.
Experții recomandă exfolierea seara, deoarece majoritatea creșterii celulare are loc peste noapte.
