Drumețiile sunt una dintre activitățile preferate ale familiei mele. De când copiii mei erau bebeluși și trebuia să-i car pe poteci, mai întâi într-un marsupiu frontal și mai târziu într-un rucsac, ieșim din casă în majoritatea weekendurilor pentru a explora, a face mișcare, a lua aer curat și a căuta un sentiment atât de necesar de conexiune cu natura.
O drumeție lungă și reușită în familie ne oferă un sentiment de împlinire la sfârșitul zilei și îmbunătățește starea de spirit a tuturor. Creează oportunități pentru conversație, ne aduce mai aproape prin amintiri și experiențe comune și este o modalitate excelentă de a petrece timpul fără a cheltui bani. De asemenea, construiește reziliența la copii.
Dar cum facem asta? Primesc adesea această întrebare de la prieteni și străini care își exprimă surprinderea față de capacitatea copiilor mei de vârstă școlară primară de a parcurge porțiuni de 16 km din Bruce Trail, aproape de unde locuim în Ontario, Canada, sau de disponibilitatea lor de a urca vârfuri de 850 de metri în Munții Stâncoși. Copiii lor nici măcar nu vor să meargă pe jos la școală, spun ei, darămite să se chinuie ore întregi în condiții dificile, deci care este secretul?
Nu este atât un secret, cât ani de antrenament lent și deliberat pentru a-i aduce în acest punct. Prin asta nu mă refer la exerciții fizice; mă refer la construirea încrederii lor prin experiență (parcurgerea unor drumeții de lungimi și dificultăți variate), prin mersul regulat pe jos, astfel încât să devină parte din rutina familiei noastre, și prin asigurarea întotdeauna a unei experiențe pozitive prin atitudini parentale, echipament bun, gustări și mici recompense.
Am alcătuit o listă cu lucrurile la care mă gândesc ori de câte ori plecăm într-o drumeție de mai multe ore. Această listă s-a extins de-a lungul anilor, pe măsură ce am învățat ce funcționează și ce nu. Lista fiecărei familii nu va arăta la fel, dar pentru oricine începe drumețiile cu copii, vă recomand să țineți cont de aceste sugestii.
1. Mâncați înainte de a pleca și luați mâncare cu voi
Nu este neobișnuit să luăm o gustare rapidă în parcare înainte de a porni pe o potecă. În acest fel, evitați ca copiii să se plângă că le este foame la câteva minute de la începerea drumeției. Împachetez întotdeauna gustări precum nuci, fructe, carne uscată, ciocolată și prăjituri de casă sau batoane de cereale—dar acestea sunt servite la opririle oficiale, nu sunt pur și simplu distribuite liber.
2. Luați multă apă
Nu faceți economie la apă. Sunt puține lucruri mai neplăcute decât să faci drumeții însetat. Îi las pe copiii mei să bea cât vor, deoarece se pot opri oricând să se ușureze pe parcurs, dar au existat momente—cum ar fi o ascensiune recentă pe Muntele Grouse din Vancouver, Columbia Britanică, pe o vreme de 32 de grade Celsius—când am făcut o drumeție spontană și a trebuit să raționalizăm apa. În acel caz, le-am dat copiilor mei mici provocări să urce încă 50 sau 100 de trepte înainte de a ne opri pentru o înghițitură de apă.
3. Arătați-le o hartă a traseului
Copiilor le place să știe unde se află în lume, iar hărțile sunt perfecte pentru a-i ajuta să înțeleagă asta. Întotdeauna îmi iau timp la începutul potecii sau la mașină, înainte de a pleca, pentru a le arăta unde suntem, unde ne îndreptăm și cum va arăta călătoria. Arătați-le puncte de reper pe care le vor vedea. Vorbim despre cât timp va dura, astfel încât să nu mă întrebe: „Am ajuns deja?”
4. Investiți în echipament bun
Copiii au nevoie de încălțăminte bună pentru a se simți în siguranță pe potecă. Nu-i expuneți eșecului cu pantofi care nu au aderență sau suport pentru gleznă sau care le provoacă bătături. Puteți găsi cizme de drumeție excelente la mâna a doua în magazinele de caritate, deoarece copiii tind să nu le uzeze înainte de a le depăși ca mărime. Asigurați-vă că sunt protejați în mod adecvat de soare, ploaie și insecte, altfel experiența poate fi neplăcută. Aplicați protecție solară și spray anti-țânțari (dacă este necesar) înainte de a începe și aduceți în plus.
5. Includeți recompense
Toată lumea performează mai bine știind că îi așteaptă ceva frumos. Nu ezit să le ofer copiilor mei mici recompense la sfârșitul unei drumeții de mai multe ore, cum ar fi promisiunea unei înghețate sau, așa cum a oferit recent prietenul meu, o cutie de gogoși artizanale care ne aștepta în mașina lui la întoarcere. Cu siguranță le-au meritat.
Pe vreme mai rece, soțului meu îi place să aducă un aragaz portabil ușor pentru a face ciocolată caldă pentru copii și cafea pentru adulți la jumătatea drumului. Găsim un loc frumos și luăm o pauză pentru a ne realimenta; nu dă greș niciodată în a stimula moralul, ca să nu mai vorbim de a ne oferi nouă, părinților, un impuls de cafeină.
6. Învățați câteva trucuri de potecă
Lăsați copiii să conducă pentru o vreme, ceea ce îi face instinctiv să meargă puțin mai repede. Învățați-i cum să caute marcajele de potecă și să le interpreteze.
Invitați o altă familie să se alăture, mai ales una ai cărei copii știu și ei să facă drumeții. Faptul de a avea companie îi va stimula pe toți copiii să fie mai implicați și mai motivați să avanseze.
În calitate de părinte, exprimați uimire și încântare față de frumusețea împrejurimilor. Acest lucru creează o atmosferă pozitivă pe care copiii o vor absorbi. Încercăm să identificăm specii de păsări, animale, plante și copaci ori de câte ori este posibil; cu cât aceste nume sunt menționate mai des, cu atât copiii mei sunt mai înclinați să le caute singuri. Seria de cărți „Școala în Aer Liber” a fost uimitoare în a-i învăța să identifice speciile.
Amintiți-vă, nu este vorba despre viteză: este vorba despre progres constant. Ultimul lucru pe care îl doriți este un copil epuizat care abia mai poate continua. Așadar, stabiliți un ritm lent, confortabil și distrați-vă!
