Cum să-ți întărești unghiile natural: 11 soluții de încercat astăzi

Fă-ți un ulei de cuticule DIY

Uleiul de cânepă conține magneziu și vitamina E, ambele putând contribui la întărirea unghiilor și la menținerea cuticulelor moi.

Masează câteva picături de ulei de cânepă în unghii și cuticule sau creează-ți propriul ulei de cuticule DIY: amestecă o lingură din fiecare, ulei de cânepă, ulei de jojoba și ulei din sâmburi de caise, cu un sfert de linguriță de ulei de vitamina E.

Pilește-ți unghiile într-o singură direcție

Mulți dintre noi ne pilit unghiile mișcând pila înainte și înapoi pe toată suprafața unghiei, dar acest lucru poate slăbi unghiile. În schimb, pilește dintr-un colț exterior spre centru, apoi repetă pe partea opusă. Folosește mișcări line și lungi.

Pilele de unghii mai moi sunt, de asemenea, mai bune pentru unghiile tale. Alege o pilă cu un număr mare de granulație sau, dacă un număr nu este listat, selectează o pilă care nu se simte prea aspră. Folosirea unei pile de unghii mai moi poate dura mai mult, dar va ajuta la menținerea integrității unghiilor tale.

Ține-ți unghiile scurte

Unghiile mai lungi vor fi natural mai predispuse să se agațe și să se rupă, așa că dacă lucrezi la creșterea rezistenței unghiilor tale, ține-le scurte. Reducerea lungimii unghiilor te poate ajuta să le menții cât mai protejate posibil în timp ce lucrezi la a le face mai puternice.

Odată ce simți că unghiile tale sunt mai puțin casante, le poți crește treptat lungimea.

Folosește loțiune sau ulei de mâini pe unghii

Hidratarea unghiilor și cuticulelor cu o cremă de mâini de bună calitate poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței lor în timp. Asigură-te că masezi loțiunea în și în jurul unghiilor pe măsură ce o aplici pe mâini.

Evită cremele de mâini comerciale care pot conține agenți de îngroșare sintetici și polietilenglicol (PEG) care s-ar putea să nu ajute unghiile tale. În schimb, o alternativă mai naturală este să alegi un ulei de corp DIY sau o loțiune delicioasă făcută în casă cu ingrediente complet naturale.

Alege ojă non-toxică

Cea mai bună opțiune atunci când încerci să-ți întărești unghiile este să le lași fără ojă, dar dacă îți place o pată de culoare, asigură-te că alegi o ojă non-toxică. Ingredientele din unele lacuri de unghii pot avea efecte dăunătoare și nu știm suficient despre cum ne pot impacta acestea pe termen lung.

Încearcă să eviți folosirea ojei tot timpul și oferă unghiilor tale o pauză între aplicări. Folosirea constantă a ojei poate slăbi unghiile în timp, așa că începe noua rutină de întărire a unghiilor cu o lună fără ojă.

Evită dizolvantul de ojă care conține acetonă

Dizolvanții de ojă care conțin acetonă pot deshidrata unghiile și reduce rezistența unghiilor după utilizare pe termen lung. Evită dizolvanții pe bază de acetonă și alege în schimb o versiune fără acetonă. Deși acestea nu sunt la fel de eficiente, sunt mai blânde și nu îți vor usca unghiile la fel de mult.

Din păcate, nu există dizolvanți de ojă cu adevărat non-toxici, deoarece toți trebuie să folosească solvenți pentru a dizolva oja. Dacă poți, oferă unghiilor tale o pauză între aplicările de ojă și aplică mult ulei sau loțiune hidratantă înainte de următoarea manichiură sau pedichiură.

Adaugă biotină în dietă

Biotina, cunoscută și sub denumirea de vitamina H sau B7, este esențială pentru metabolismul proteinelor. Fiind o vitamină solubilă în apă, nu este stocată în corpul nostru, iar dacă dieta ta nu conține suficientă biotină, s-ar putea să observi că unghiile devin fragile. Biotina poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței, grosimii și fermității unghiilor.

Biotina se găsește în leguminoase, sardine și ouă fierte. Poți lua și suplimente de biotină, dar asigură-te că îți întrebi medicul înainte de a adăuga orice supliment nou în dietă.

Adaugă colagen în dietă

Colagenul este, de asemenea, legat de o creștere mai rapidă a unghiilor și de o rupere mai mică. Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru produce natural mai puțin colagen, de aceea este important să creștem aportul de colagen. Unele alimente bogate în colagen includ:

• Supă de oase
• Carne de pui, pește și fructe de mare
• Albușuri de ou
• Fructe de pădure
• Verdețuri cu frunze
• Caju
• Legume roșii și galbene
• Ceai alb

De asemenea, poți cumpăra suplimente de colagen, dar discută cu medicul tău înainte de a le adăuga la regimul zilnic.

Mănâncă pentru rezistență

Pe lângă adăugarea mai multor alimente bogate în biotină și colagen, ia în considerare evaluarea nutriției tale ca întreg. Asigurându-te că mănânci o gamă variată de vitamine și minerale, oferi unghiilor cele mai bune șanse de a crește puternice din interior spre exterior.

Nucile și semințele sunt o sursă excelentă de mulți nutrienți și pot fi adăugate ușor în multe feluri de mâncare diferite. Microplantele pot fi cumpărate din magazinele cu produse naturiste sau crescute acasă și conțin între 4 și 40 de ori nivelurile de nutrienți față de frunzele mature.

Rămâi hidratat

Unul dintre primele lucruri de făcut atunci când urmărești să-ți întărești unghiile este să te asiguri că bei multă apă.

Sfatul acceptat în mod obișnuit este să bei opt pahare de apă pe zi, adică aproximativ doi litri, dar un ghid mai general spune să bei când ți-e sete și să adaugi mai multe lichide când este cald sau ai făcut exerciții.

Evită înmuierea unghiilor în apă

Acest sfat s-ar putea să pară contraintuitiv după ce am recomandat să rămâi hidratat pentru a menține rezistența unghiilor, dar înmuierea unghiilor în apă le poate slăbi de fapt. În general, înmuierea în apă pentru o perioadă lungă de timp reduce conținutul de apă din corpul nostru, inclusiv din unghii.

Când speli vasele, poartă mănuși atunci când este posibil și evită să-ți lași mâinile în apa de baie pentru perioade extinse de timp. Dacă nu poți evita înmuierea unghiilor, atunci asigură-te că le hidratezi ulterior cu o __PLACEER_ID_8__loțiune de mâini bogată__END_PLACEHOLDER__ sau cu ulei.