Doar plutește. Nu te zbate.
Căderea neașteptată în apă rece este o experiență pe care majoritatea oamenilor speră să nu o trăiască niciodată, dar a ști cum să o gestionezi, dacă se întâmplă, este o mișcare inteligentă. Un videoclip (mai jos) publicat de Institutul Regal Național de Salvare pe Apă (RNLI) din Marea Britanie, unde apele oceanului sunt suficient de reci pentru a fi letale chiar și vara, subliniază importanța plutirii, în loc de zbateri, pentru primul minut sau cam așa.
Plutește pentru a reduce răspunsul la șocul termic
Mike Tipton, profesor la Universitatea Portsmouth și expert în șocul termic cauzat de apa rece, a colaborat cu RNLI pentru a efectua teste de plutire pe 80 de persoane. Plutirea este cel mai bun mod de a face față răspunsului la șocul termic, care este de fapt un risc mai imediat decât hipotermia. Tipton afirmă,
Interesant este că majoritatea oamenilor cred că nu pot pluti, dar Tipton contestă această presupunere.
Motivul este că hainele rețin aerul, ceea ce mărește flotabilitatea. Cu cât te miști mai puțin, cu atât aerul va rămâne mai mult timp blocat. Zbaterile și înotul au efectul opus, iar tu vei pierde toată flotabilitatea. O sursă afirmă că înotul sau plutirea pe loc vor crește semnificativ pierderea de căldură și pot reduce timpul de supraviețuire cu peste 50 la sută.
Rămâi calm și controlează-ți respirația
După ce răspunsul la șocul termic a dispărut și respirația ta este sub control, vei fi într-o poziție mai bună pentru a-ți planifica următoarea mișcare, oricare ar fi aceasta. Ai două opțiuni: să ieși sau să faci tot posibilul să supraviețuiești. Dacă ești în apă cu alte persoane, strângeți-vă pentru a împărți căldura corporală. Încearcă să protejezi părțile cheie ale corpului care pierd căldura cel mai repede – capul, gâtul, axilele, pieptul și zona inghinală – iar acest lucru se realizează mai bine păstrându-ți hainele pe tine. Scoate-ți încălțămintea doar dacă trebuie să plutești pe loc pentru o perioadă prelungită de timp.
Dacă ai o barcă mică, răstoarn-o. Chiar și o barcă plină cu apă va putea probabil susține greutatea unui ocupant. Dacă nu poate fi răsturnată, urcă-te pe ea sau trage cât mai mult din corpul tău pe ea.
Planifică modul de a ieși din apă
Acesta este un lucru pe care a trebuit să-l învăț, crescând pe un lac izolat din nordul Ontario, unde era un risc real. În apa înghețată, nu ai timp să plutești, dar este totuși crucial să rămâi calm și să-ți controlezi respirația. Ai la dispoziție doar aproximativ 10 minute până când se instalează slăbiciunea musculară, urmată de cedarea musculară. Ieși cât poți de repede, pornind în direcția din care ai venit, deoarece știi că gheața te-a putut susține până în acel punct. Lovește cu picioarele cât de tare poți pentru a te propulsa înainte, așa cum ar face o focă în Arctica.
Dacă ai ceva ascuțit în buzunar (chei de mașină, un briceag), înfige-l în gheață cât de departe poți ajunge pentru a te ajuta să te tragi afară. (Eu obișnuiam să port două cuțite când traversam lacuri înghețate tocmai din acest motiv, iar tatăl meu are adesea un băț lung.) Un beț de schi, un schi sau o rachetă de zăpadă îți pot oferi ceva pe care să te cațări.
Nu încerca să te ridici imediat
Odată ieșit, rostogolește-te la o distanță bună înainte de a te ridica. Apoi scoate hainele ude (ceea ce poate părea contraintuitiv, dar este cel mai rapid mod de a te încălzi), începe să te miști și nu te opri până nu ai ajuns în siguranță. Vei avea nevoie de o baie fierbinte (40.5 până la 43.3 grade Celsius), dar nu lăsa picioarele sau brațele să se scufunde în cadă, deoarece acest lucru face ca sângele rece din extremități să se întoarcă rapid în corp și să scadă și mai mult temperatura centrală, ducând la moarte. Acest fenomen este cunoscut sub numele de „after-drop”. Dacă nu ai o cadă, folosește gurile de aerisire caldă dintr-o mașină, o pernă electrică, prosoape calde, exerciții fizice sau un foc. Procesul de reîncălzire ar trebui să fie gradual, dar constant, și poate dura câteva ore.
Testează grosimea gheții înainte de a te aventura
Nu te aventura pe apă rece sau gheață, decât dacă i-ai testat grosimea. Mergi întotdeauna cu o altă persoană și ia echipament de salvare, pentru orice eventualitate.
Urmărește videoclipul de 1 minut al RNLI despre plutire, mai jos:
