O mască de față făcută acasă cu căpșuni este ideală pentru a vindeca și reîmprospăta pielea, reducând în același timp risipa alimentară. Căpșunile sunt bogate în fitochimicale și tanini flavanolici care oferă beneficii antiinflamatorii atunci când sunt utilizate local sau consumate. În plus, căpșunile conțin cantități mari de vitamina C, care stimulează producția de colagen.

Știai că?

O cană de căpșuni oferă 94% din doza zilnică recomandată de vitamina C, mai mult decât o portocală medie!

De ce ai nevoie

Prosop

Bol

Furculiță

Cuțit ascuțit

Lingură de măsurare (tbsp)

Lingură pentru amestecare

2-3 căpșuni

1 tbsp miere

1 tbsp suc de lămâie

1 tbsp smântână grasă (opțional, pentru rețeta adaptată)

1-2 tbsp iaurt grecesc (opțional, pentru rețeta adaptată)

Instrucțiuni

Pregătește-te

Începe prin a aduna toate materialele și ustensilele necesare. Spală-ți fața delicat pentru a o curăța. Șterge pielea prin tamponare.

Cum să alegi căpșunile pentru masca de față

Căpșunile organice, fără pesticide, sunt mai bogate în fitochimicale. Ideal ar fi să folosești căpșuni cât mai proaspete. „Cu cât stau mai mult în frigider, anumite nutrienți se degradează în timp,” explică specialiștii. Vitamina C este sensibilă la lumină, deci căpșunile mai vechi vor conține mai puțină vitamina C. Totuși, căpșunile care nu s-au mucegăit sunt bune pentru utilizare.

Zdrobește căpșunile

Alege 2-3 căpșuni pentru mască. Clătește-le cu apă pentru a îndepărta murdăria. Taie tulpina și adaug-o la compost. Zdrobește căpșunile într-un bol folosind o furculiță.

Adaugă toate ingredientele

Măsoară 1 lingură de miere și toarn-o peste căpșunile zdrobite. Amestecă bine cele două ingrediente cu o lingură.

Taie o lămâie proaspătă în jumătate și stoarce 1 lingură de suc. Evită să incluzi pulpă. Adaugă sucul de lămâie la amestecul de miere și căpșuni. Amestecă bine pentru a obține o pastă.

Aplică masca

După ce ingredientele sunt bine amestecate, aplică delicat masca pe față cu degetele. Poți aplica și pe gât. Masează ușor amestecul pe piele și lasă-l să se usuce timp de 15-20 de minute.

Spală masca

Spală masca de pe față cu apă caldă, frecând ușor masca pe piele în timp ce o clătești. Tamponează fața uscată cu un prosop curat. Observă dacă pielea ta este roșie sau iritată. Dacă apare vreo reacție, încearcă această rețetă cu un alt tip de fructe data viitoare.

Adaptări pentru piele normală și uscată

Rețeta de mai sus este concepută pentru pielea grasă. Dacă ai pielea uscată, omite sucul de lămâie. În schimb, măsoară 1 lingură de smântână grasă și adaug-o în bol. Amestec-o bine cu mierea și căpșunile.

Pentru pielea normală, adaugă 1 sau 2 linguri de iaurt grecesc la amestecul de căpșuni, lămâie și miere. Laptele obișnuit poate fi folosit, dar iaurtul grecesc va face masca mai groasă și mai ușor de aplicat.

Dacă ești alergic la căpșuni

Pentru cei care sunt alergici la căpșuni, depinde de persoană dacă va apărea o reacție la utilizarea topică.

„Fiecare persoană este diferită,” a spus LaVardera. „Dacă cineva știe că este alergic la căpșuni, dar știe că nu este alergic la afine—toate fructele de pădure au un profil fitochimic oarecum similar—poți înlocui căpșunile cu afine, zmeură sau mure, dacă nu ești alergic la acestea. Este foarte probabil să aibă beneficii similare.”

Poate fi această rețetă făcută vegană?

Pentru a face această rețetă vegană, poți folosi glicerină vegetală în loc de miere și smântână sau iaurt pe bază de plante. Dacă folosești un iaurt alternativ pe bază de plante, asigură-te că alegi unul care conține culturi active vii.

Cât de des ar trebui să folosești măștile de față cu căpșuni?

Singurul ingredient din această rețetă care ar putea cauza probleme dacă este folosit în exces este lămâia. Lămâia, dacă este utilizată prea des, poate usca pielea și o poate face mai sensibilă. Cu lămâie, limitează utilizarea măștii la o dată sau de două ori pe săptămână. Fără lămâie, poate fi folosită zilnic.

Căpșunile luminează pielea?

Probabil ai auzit că lămâia luminează pielea datorită conținutului său ridicat de vitamina C. Căpșunile au un efect similar, chiar mai puternic, deoarece conțin cu 10% mai multă vitamina C decât lămâile.

Giampieri, Francesca, et al. „.” Nutrition, vol. 28, no. 1, 2012, pp. 9-19., doi:10.1016/j.nut.2011.08.009

Sangiovanni, Enrico, et al. „.” Gastrointestinal Tissue, 2017, pp. 243-258., doi:10.1016/B978-0-12-805377-5.00018-7

„.” Naturipe Farms.

„.” U.S. Department of Agriculture.