Beneficiile jocului în aer liber sunt, în mare parte, bine înțelese de părinți și educatori. Știm că este cam cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru bunăstarea fizică și mentală a copiilor; că timpul de joacă viguros, prelungit și consecvent în aer liber promovează dezvoltarea și îmbunătățește sănătatea; și că îi face pe copii mai fericiți și mai ușor de gestionat atunci când se întorc înăuntru.
În ciuda faptului că știu acest lucru, pentru mulți părinți, profesori și familii continuă să fie o luptă să găsească timp pentru a include joaca în aer liber în zilele lor. Niciodată nu există un moment convenabil, sau alte activități extrașcolare au prioritate atunci când trebuie făcută o alegere. Copiii suferă ca rezultat, fiind privați de această componentă crucială a copilăriei.
Ca mamă a trei copii energici care petrec cantități considerabile de timp în aer liber, am găsit câteva modalități bune de a maximiza timpul de joacă afară și aș dori să împărtășesc câteva sfaturi cu cititorii care s-ar putea confrunta cu această problemă.
Începeți să o considerați o necesitate. Dacă începeți să priviți joaca zilnică în aer liber ca fiind la fel de importantă ca o masă sau un somn bun pe timpul nopții, veți începe să găsiți mai mult timp pentru ea. Considerați-o nenegociabilă; niciun lucru „extra” nu ar trebui să se întâmple până când timpul de joacă în aer liber nu a fost bifat de pe listă.
Înlocuiți activitățile organizate cu cele neorganizate. În loc să vă aglomerați calendarul de după școală cu sport și întâlniri de joacă, anulați-le pentru cel puțin câteva zile pe săptămână și spuneți copiilor că trebuie să se joace afară în schimb. Faceți din asta o regulă. Setați un cronometru.
Fiecare mic moment contează. Dacă aveți doar câteva minute, profitați de ele. Trimiteți copiii afară timp de cinci sau zece minute pentru a-și descărca energia, a alerga în jurul blocului, a se lupta în zăpadă sau a săpa o groapă. Nu este nevoie de mult pentru a face o mare diferență.
Stabiliți obligatoriu timp în aer liber în familie în weekenduri. Familia mea merge la schi fond în fiecare sâmbătă dimineața iarna. Timpul este alocat și nu îl sărim niciodată, chiar și atunci când temperatura scade la -20°C (-4°F), așa cum s-a întâmplat weekendul trecut. Acest timp este protejat cu înverșurare datorită beneficiilor pe care le are pentru noi toți – mișcare, aer curat, satisfacție extraordinară și legătura familială.
Organizați o întâlnire de joacă. Spuneți celuilalt părinte că ați dori ca copiii să se joace afară și că prietenul ar trebui să fie îmbrăcat corespunzător. Am constatat că alți părinți apreciază enorm acest lucru, deoarece și ei își doresc ca copilul lor să stea afară.
Nu vă temeți de întuneric. În această perioadă a anului, este întuneric dimineața și seara devreme, dar asta nu ar trebui să vă împiedice să trimiteți copiii să se joace într-o curte sigură, unde nu sunt expuși riscului din cauza mașinilor. (Copiii mei adoră să se joace de-a v-ați ascunselea pe întuneric, mai ales când avem prieteni la cină.) Faceți o sesiune rapidă de joacă înainte de școală sau după cină, sau duceți-i la o plimbare nocturnă înainte de culcare dacă locuiți într-un mediu urban aglomerat.
Copiii mai mari pot avea un job part-time care îi scoate afară. Vecina noastră în vârstă a întrebat dacă îi poate angaja pe copiii mei să-i plimbe câinele în fiecare zi, și așa fac. Acum o a doua vecină a cerut să-și adauge și câinele ei. Este o modalitate excelentă de a-i scoate afară în fiecare zi, indiferent de vreme – și adoră să facă bani. Alte idei ar putea fi un traseu de distribuție a ziarelor, curățarea zăpezii sau asistarea unui alt vecin în vârstă într-o anumită măsură.
Mergeți pe jos la și de la școală. Cu cât mai mult timp în aer liber poate fi integrat în ziua unui copil, cu atât se vor simți și se vor descurca mai bine. Învățați-vă copiii de la o vârstă fragedă cel mai bun și mai sigur traseu, însoțindu-i, apoi lăsați-i să-l facă singuri când se simt pregătiți (și sunteți de acord că sunt).
Jucați-vă afară înainte de școală. Dacă trebuie să mergeți cu mașina, trimiteți copiii afară cu zece sau cincisprezece minute înainte de program. Asta le va oferi șansa de a-și consuma energia, iar dumneavoastră veți avea câteva minute prețioase pentru a vă organiza înainte de plecarea pentru lăsatul la școală.
Căutați să participați la o școală în pădure. Facem asta de cinci luni și sunt cei mai buni bani pe care i-am cheltuit vreodată. O zi pe săptămână, toți copiii mei sar peste școala obișnuită pentru a petrece o zi la o școală în pădure certificată, situată într-un parc provincial din apropiere. Este ziua lor preferată din săptămână și am observat că i-a făcut mult mai confortabili și mai dispuși să se joace afară în general.
Petreceți timp cu copiii în aer liber. Dacă mergeți afară, cei mai mici în special vor dori să fie și ei acolo. Faceți activitatea distractivă aprinzând un foc de tabără în curte sau instalând un aragaz de camping pentru a face ciocolată caldă sau cidru fierbinte de mere. Faceți un picnic. Lucrați împreună în grădină. Puteți chiar doar să stați și să citiți o carte în timp ce copiii voștri zburdă prin apropiere; puteți fi prezent fără a fi implicat direct.
Profitați de parcurile urbane. Acestea sunt o resursă bogată în orașe, adesea subapreciată și subutilizată. Faceți din mersul acolo cu copilul vostru un ritual într-o zi stabilită din fiecare săptămână, adaptând activitățile la sezon și climă. Faceți din asta ceva la care amândoi să așteptați cu nerăbdare.
Investiți pentru a face curtea mai atractivă, dacă aveți una. Am cheltuit bani pe un coș de baschet, o trambulină (second-hand), o groapă mare de noroi pentru săpat, o căsuță în copac, biciclete, trotinete, jucării cu telecomandă și, mai recent, un hoverboard electric pentru copilul meu cel mare – toate lucruri care îi fac să vrea să iasă afară și să se joace. Aceștia sunt bani bine cheltuiți (și bani pe care nu îi cheltuiesc pe electronice). Apropo de asta…
Renunțați la electronice. Da, știu că toată lumea dă ochii peste cap și se gândește: „Asta e imposibil”, dar v-ați gândit vreodată să o faceți de fapt? Suntem o familie în mare parte fără ecrane (fără iPad-uri, fără televizor, copiii nu au telefoane) și este fantastic. Nu este nici pe departe atât de extrem pe cât ați crede; ceea ce este extrem este cât de mult timp petrec ceilalți uitându-se la dispozitivele lor, când ar putea fi afară construind forturi fabuloase de zăpadă sau rampe de skateboard în alee.
Dacă depuneți efort pentru a crea timp pentru joaca în aer liber, veți culege beneficiile în mai multe moduri decât vă puteți imagina în acest moment. Merită, vă promit.
