Aerul pe care îl respiri poate avea un impact semnificativ asupra stării tale de bine. Studiile au legat calitatea slabă a aerului exterior de consecințe severe asupra sănătății. Aerul din interiorul casei tale, totuși, poate fi chiar mai poluat decât cel de afară, conform Agenției pentru Protecția Mediului (EPA).
Și, din moment ce cercetările arată că petrecem cea mai mare parte a timpului în spații închise, avem cu atât mai multe motive să începem să ne curățăm aerul interior.
Mai jos este o prezentare generală a motivelor pentru care aerul nostru interior este atât de poluat și câteva soluții pentru purificarea acestuia.
Surse de poluare a aerului interior
Există o multitudine de motive pentru care aerul interior ar putea fi poluat. Unele obiecte din casa ta, cum ar fi mobilierul și materialele de construcție, pot elibera poluanți mai mult sau mai puțin continuu, conform EPA. Activitățile precum fumatul, curățenia sau renovarea pot elibera poluanți intermitent. Aparatele neventilate sau defecte pot elibera niveluri potențial periculoase de poluanți în interior (de aceea este atât de important să ai un detector funcțional de monoxid de carbon în casa ta). Chiar și anumite aparate la modă și utile (la tine ne uităm, aragaze pe gaz) sunt notoriu de dăunătoare pentru calitatea aerului.
Și dacă crezi că pulverizarea odorizantului de cameră va curăța aerul, mai gândește-te. Acea aromă este, de asemenea, o formă de poluare a aerului interior, iar majoritatea odorizantelor eliberează pur și simplu mai multe substanțe chimice potențial dăunătoare în casa ta. Problemele de sănătate cauzate de aceste substanțe chimice costă aproximativ 340 de miliarde de dolari pe an în tratamente și cheltuieli legate de pierderea productivității, conform unui studiu publicat în The Lancet.
Iată câteva sfaturi pentru a-ți îmbunătăți calitatea aerului interior fără a folosi substanțe chimice dăunătoare, cum ar fi odorizantele.
1. Deschide ferestrele
Deschiderea ferestrelor este cel mai simplu (și mai ieftin!) lucru pe care îl poți face pentru a îmbunătăți calitatea aerului interior. Poți deschide ferestrele doar cinci minute pe zi pentru a ajuta la ameliorarea acumulării de poluanți dăunători în interior. De asemenea, ia în considerare să dormi cu o fereastră crăpată pe timpul nopții (pune pături suplimentare iarna) pentru a asigura o sursă de aer curat. Fă un obicei din a deschide întotdeauna ferestrele în camerele pe care le cureți; aerul proaspăt va contribui la impresia finală de curățenie.
2. Îmbunătățește decorul cu plante de interior
Mai multe tipuri de plante de interior filtrează din aerul tău interior compuși comuni de tip compuși organici volatili. Prezența plantele de interior pot contribui la îmbunătățirea calității aerului interior, conform unui studiu publicat de Societatea Americană pentru Știința Horticolă. De exemplu, plantele păianjen sunt eficiente în reducerea benzenului, formaldehidei, monoxidului de carbon și dioxidului de azot. Chiar și NASA a analizat acest aspect, afirmând că „atât frunzele, cât și rădăcinile plantelor sunt utilizate în eliminarea nivelurilor minime de vapori toxici din interiorul clădirilor bine sigilate. Nivelurile scăzute de substanțe chimice precum monoxidul de carbon și formaldehida pot fi eliminate din mediile interioare doar de către frunzele plantelor”. Consultă această listă cu 5 plante de interior pentru eliminarea poluării aerului interior.
3. Optează pentru difuzoare de uleiuri esențiale
Unele uleiuri esențiale, cum ar fi uleiul de arbore de ceai, au proprietăți antibacteriene și pot fi adăugate la produse de curățenie de casă sau chiar aplicate topic pe piele pentru a trata o mică tăietură. Dar știai că aceste uleiuri pot reduce și bacteriile din aer? Uleiurile esențiale precum eucaliptul, cuișoarele și lavanda s-au dovedit a ajuta la reducerea numărului de acarieni din casa ta. Află cum să îți faci propriul difuzor de uleiuri esențiale.
4. Optează pentru lumânări din ceară de albine
Acordă-mi atenție la acest punct, pentru că va deveni puțin științific. Pe lângă oxigenul de care avem nevoie pentru ca organismul nostru să funcționeze corect, aerul pe care îl respirăm conține și alte gaze și o combinație de diverse substanțe chimice și particule minuscule. Multe dintre aceste substanțe chimice și particule sunt poluanți care prezintă un risc pentru sănătate după ce intră în corp prin plămâni. Unele studii arată chiar o legătură între inhalarea particulelor ultrafine și dezvoltarea diabetului sau a cancerului.
Vestea bună este că unele plante ajută la eliminarea acestor elemente poluante dăunătoare din aer. Ionii eliberați de anumite plante se pot lega de particulele potențial dăunătoare din aer și le pot neutraliza. Unele persoane susțin că lumânările pure din ceară de albine pot ajuta la neutralizarea acestor particule în același mod ca și plantele, curățând aerul interior. Totuși, este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege dacă lumânările din ceară de albine pot curăța cu adevărat aerul.
Este important de menționat că arderea oricărui tip de lumânare trimite funingine în aerul tău, așa că tot vei dori să asiguri o ventilație adecvată în casa ta.
5. Dă-ți pantofii jos
Murdăria de afară poate transporta lucruri cu adevărat neplăcute – pesticide, polen, ciuperci, bacterii și fecale, pentru a numi doar câteva. Când intri în casă, oricare sau toate acestea ar putea fi pe talpa pantofilor tăi, așa că cel mai bine este să îi dai jos când intri sau să îi schimbi cu o pereche de papuci. Acest lucru va ajuta la menținerea aerului mai curat, ca să nu mai vorbim de podele. Pentru a afla mai multe, vezi 6 motive pentru a te descălța în casă.
6. Îngrijește-ți animalele de companie
Mătreața animalelor de companie – celulele pielii animalului tău – se găsește aproape peste tot într-o casă cu animale de companie. Chiar mai mult decât blana animalelor, mătreața te poate face să dezvolți simptome asemănătoare astmului sau să agravezi astmul dacă îl ai deja. Dacă ai un animal de companie, asigură-te că menții mătreața la minimum prin curățarea lor regulată, perierea lor afară dacă poți și aspirarea regulată a podelelor și mobilierului cu un filtru HEPA.
7. Pornește aerul condiționat
Dacă ai aer condiționat centralizat, ai deja la dispoziția ta un sistem de filtrare a aerului pentru întreaga casă. Acesta funcționează prin extragerea aerului din casă, răcirea acestuia și reintroducerea lui. Majoritatea sistemelor au un filtru pe care trebuie să îl schimbi regulat, iar acest filtru poate capta particulele în timp ce își face treaba. Cu cât îl schimbi mai des, cu atât mai bine. Află ce tip de sistem de climatizare ai și care sunt recomandările producătorului pentru schimbarea filtrelor. (Același lucru este valabil și pentru schimbarea regulată a filtrului de la centrală/cuptor).
8. Curăță cu substanțe non-toxice
Multe produse de curățenie cumpărate din magazine conțin substanțe chimice toxice care pot provoca iritații la ochi, nas, gât și plămâni. Este mai bine să le eviți, dar dacă totuși le folosești, cel puțin deschide ferestrele în timp ce o faci. Dar, ca o opțiune mai ecologică, ia în considerare să îți faci propriile produse de curățenie folosind ingrediente precum oțet, bicarbonat de sodiu, suc de citrice sau uleiuri esențiale. Există, de asemenea, o mulțime de companii excelente de curățenie ecologică care vând produse la fel de eficiente ca cele convenționale și care te scutesc de bătăile de cap legate de amestecarea propriilor soluții. Branch Basics, Meliora, Dr. Bronner, Seventh Generation și Healthybaby sunt câteva dintre cele pe care merită să le verifici. Vezi Premiile pentru cele mai bune produse de curățenie ecologică de la PlanetaNoastra pentru mai multe recomandări susținute de experți.
9. Folosește un purificator de aer
Purificatoarele de aer pot fi o modalitate eficientă de a reduce particulele dăunătoare din aer. Dacă copilul tău are astm, ar putea merita să ai unul în camera lui. Află care este potrivit pentru tine folosind ghidul EPA. Dacă aerul este uscat în casa ta, poți experimenta și modalități de a dezumidifici aerul interior în mod natural.
10. Scapă de mucegai
Aceste tipuri de ciuperci pot elibera spori în aer care pot declanșa simptome de alergie. Mucegaiul crește în locuri întunecate și umede, cum ar fi baia, spălătoria și subsolul. Dar nu trebuie să îl îndepărtezi cu clor. Folosește ingrediente simple, ingrediente fără substanțe chimice pentru a scăpa casa de mucegai.
11. Aerisește mobila nouă
Compușii organici volatili (VOC) sunt substanțe chimice care persistă în aer și se găsesc peste tot în casele noastre. VOC-uri precum toluenul și benzenul se găsesc în lucruri precum adezivi, vopsele, țesături, materiale de construcție și multe altele. Când cumperi o canapea sau un fotoliu nou, să știi: va emite VOC-uri mai intens la început, apoi emisiile se vor diminua. Pentru a reduce daunele asupra aerului interior, aerisește cât mai mult posibil pentru a permite VOC-urilor să scape. Dacă poți, ține mobilierul în garaj o săptămână sau menține ferestrele din acea cameră deschise cea mai mare parte a zilei în primele câteva luni. Poți, de asemenea, să cauți mobilier și textile second-hand, deoarece acestea au mult mai multe șanse să fi degazat deja toxinele neplăcute.
12. Folosește uleiuri de gătit cu punct de fum ridicat
Pentru a evita o bucătărie plină de fum și un miros persistent de ulei ars care se răspândește în toată casa ore întregi, folosește un ulei de gătit care scoate fum la temperaturi mai înalte. Uleiul de măsline extra virgin are un punct de fum mai scăzut comparativ cu uleiul de avocado, arahide, șofran, rapiță, porumb și floarea-soarelui. Dacă preferi gustul uleiului de măsline, poți folosi ulei de măsline light, care a fost rafinat și are un punct de fum între aproximativ 199 °C și aproximativ 243 °C, comparativ cu aproximativ 177 °C până la 210 °C pentru uleiul de măsline extra virgin, conform Asociației Nord-Americane a Uleiului de Măsline.
De menționat, de asemenea, este aragazul pe care gătești – cu siguranță mai greu de înlocuit decât uleiul de gătit pe care îl folosești, dar important de reținut pentru viitoarele modernizări. Gazul natural este notoriu pentru creșterea poluării cu dioxid de azot și PM2.5 (particule) în interior. Institutul Rocky Mountain a remarcat că locuințele cu aragaze pe gaz „au cu aproximativ 50% până la peste 400% concentrații medii mai mari de NO2 decât casele cu aragaze electrice.” Este o sursă majoră de poluare a aerului interior care merită o atenție mai mare.
