Când ritmul vieții cotidiene devine prea mult de gestionat, este timpul pentru o resetare majoră.
O prietenă m-a oprit pe plajă săptămâna trecută și mi-a sugerat să încetinesc ritmul. Se referea la stilul meu de viață per total, care în ultima vreme s-a simțit frenetic și supraîncărcat cu tabere de vară pentru copii, antrenamente de fotbal, sesiuni la sală și tendința mea de a organiza evenimente sociale non-stop.
Imediat ce a spus asta, am știut că avea dreptate. Am plecat de acolo întrebându-mă cum să încetinesc. Ce pași practici aș putea implementa în viața mea de zi cu zi care m-ar ajuta să-mi regăsesc liniștea și calmul de care am nevoie?
La scurt timp după aceea am găsit un articol util scris de Tanja Hester, autoarea blogului Our Next Life pe care l-am menționat de mai multe ori pe PlanetaNoastra. Articolul se intitula „Reînvățând să trăiești lent” și în el Hester a descris eforturile ei de a-și dezvolta abilitățile de viață lentă, acum că este pensionată de șase luni (la vârsta de 38 de ani).
S-ar putea crede că pensionarea este pură ușurință, dar tranziția de la un loc de muncă aglomerat, stimulant, la liniștea de acasă are provocările sale inerente. Așa cum a scris Hester,
În trecut, consideram zilele libere de la munca cu clienții ca oportunități de a mă încărca cu programări la dentist, ieșiri sociale și treburi. Acum le tratez ca pe adevărate zile libere.
Ea a enumerat „regimul ei de antrenament pentru o viață lentă”, dintre care unele le voi împărtăși mai jos. De asemenea, sunt incluse aici câteva idei de la Cait Flanders, o altă experimentatoare a vieții lente, precum și propriile mele gânduri. Rezultatul este o listă de mici eforturi practice pe care mă străduiesc acum să le implementez în propria mea viață pentru a o încetini.
1. O programare pe zi, maxim
Acest lucru a părut atât de simplu și logic când Hester l-a explicat, dar uimitor este că nu mi-a trecut niciodată prin cap să pun o limită numărului de programări într-o zi. De obicei, pur și simplu consider că trebuie să se întâmple, așa că le înghesui, dar rezultatul este previzibil dezastruos – o zi de lucru care se prelungește până târziu pentru a compensa timpul pierdut, o cină și o rutină de culcare grăbite pentru copii și o mulțime de logistică. Mai mult, Hester se străduiește să aibă un bloc de zile neprogramate:
2. Gândește-te la lista de „lucruri de făcut” într-un mod diferit
Lista mea de „lucruri de făcut” se simte ca o greutate pe umerii mei, și deși notarea tuturor lucrurilor în agenda mea pe hârtie ajută, pun presiune pe mine însămi să rezolv sarcinile zilnic. Hester a rezolvat această problemă creând liste de sarcini săptămânale și lunare. Acest lucru o face să se simtă mai puțin vinovată că își ia zile libere pentru a dormi mai mult sau a merge la schi. Un alt sfat util este să stabilești obiective de ansamblu care privesc un întreg sezon. Decide ce vrei să realizezi până la sfârșitul iernii sau verii și lucrează la ele într-un ritm confortabil.
3. Citește dintr-o carte reală în fiecare zi
Acest sfat vine de la Cait Flanders și rezonează intens cu mine, o iubitoare pasionată de cărți care adesea se trezește trecând zile întregi fără să atingă cartea pe care o citește și returnând cărți necitite la bibliotecă; acest lucru ar fi fost de neauzit în trecut. Rareori am perioade mari de timp neîntrerupt pentru lectură, dar este uimitor ce poate face o jumătate de oră. Fac progrese decente într-o carte, simțindu-mă relaxată și totuși rejuvenată.
4. Dezvoltă un nou hobby
Am început recent să iau lecții de chitară și este minunat. Seara, după ce îmi culc copiii, sunt nerăbdătoare să scot instrumentul din cutie și să cânt timp de 30-45 de minute, exersând acorduri, cântece și piese melodice. Simt că îmi exersez o parte a creierului care nu este folosită pe parcursul unei zile tipice. Este destul de inutil; nu sunt pe cale să devin o artistă, dar o fac pur și simplu pentru că îmi place.
5. Adoptă o dietă săracă în informații
Acest lucru ar putea părea nepotrivit pentru o scriitoare de știri de mediu online ca mine, dar tocmai pentru că știrile sunt meseria mea, încerc să le evit în mod activ în afara orelor de program. Asta nu înseamnă că nu cercetez și nu absorb idei pentru munca mea, dar încerc să nu-mi umplu capul cu titluri, scandaluri și cele mai recente „Trumpisme” pentru că m-ar înnebuni. Așa cum a scris Cait Flanders,
Nu trebuie să știi tot ce se întâmplă în lume, pe rețelele sociale sau în cercul tău. Curiozitatea ta este o trăsătură minunată, dar există un timp și un loc pentru a consuma informații (și nu este tot timpul).
6. Implementează seri lente
Ceva de care știu că am nevoie disperată, dar pe care nu reușesc să o am în mod repetat, sunt serile lente. Necesită să spui nu obligațiilor sociale și distracției în exterior, dar câștigurile sunt somnul suficient, economiile financiare, un sentiment de împlinire din efectuarea altor activități valoroase, cum ar fi cititul sau gătitul, și investiția în căsnicia mea petrecând timp singură cu soțul meu. Flanders și-a împărtășit obiectivele pentru o lună experimentală de seri lente:
- fără muncă / rețele sociale după ora 19:00
- după muncă, notează programul / lista de sarcini pentru ziua următoare
- fără TV / telefon după ora 20:00 (și cu siguranță nu în pat)
- citește o carte în fiecare seară (probabil în cadă)
- creează / exersează noua mea rutină de culcare
Îți dorești să îți poți încetini ritmul vieții? Dacă ai făcut-o deja, ce pași ai implementat pentru a te asigura că rămâne așa?
