Ghid Vegan pentru Subway: Cele Mai Bune Opțiuni din Meniu, Înlocuiri și Mai Multe

Pentru mulți, carnea este considerată substanța unui sandviș. Această perspectivă face ca „a mânca proaspăt” ca vegan la Subway să pară o cauză pierdută.

Totuși, deși nu există mic dejunuri sau boluri cu proteine vegane în acest lanț de sandvișuri, comandarea unui sandviș pe bază de plante satisfăcător — completat cu toppinguri, sosuri și condimente vegane — nu este deloc dificilă. Aici, vă ghidăm prin meniu și vă prezentăm tot ce este vegan la Subway, inclusiv câteva creații unice.

Alegerile noastre principale

Opțiunile noastre preferate de la Subway sunt consistente, substanțiale și, bineînțeles, vegane.

Chiftele vegetale Marinara

Chiftelele vegetale Marinara, introduse recent în Statele Unite și Canada ca sora vegetală a popularului Sub cu Chiftele Marinara, sunt complet vegane dacă sunt comandate fără brânză. Fiecare sub de 15 centimetri conține un impresionant 24 de grame de proteină vegetală. Dacă doriți o aromă și o textură diferită față de Marinara, încercați Chiftelele Beyond Meat cu sos buffalo sau BBQ.

Supă de fasole neagră

Această supă bogată, plină de aromă, este în meniu de ani de zile. Atunci când este comandată cu una dintre pâinile vegane mai consistente, poate fi o opțiune minunată și reconfortantă pentru lunile mai răcoroase. Dacă vă place mai multă savoare, cereți condimente precum oregano sau amestecul de ierburi provensale.

Suburi și wrapuri vegane

Recomandăm clienților să fie creativi pentru a-și alcătui o masă satisfăcătoare, combinând diverse ingrediente. Începeți-vă incursiunea prin grădină cu aceste baze de sandviș.

• Chiftele vegetale Marinara
• Sub cu Pati vegetal
• Sub Veggie Delite
• Wrap Veggie Delite

Salată vegană

Vreți să simplificați și mai mult? Începeți cu o salată Veggie Delite și îmbogățiți-o cu Chiftele vegetale sau alte proteine de acasă. Puteți păstra aroma simplă, cerând un amestec de ulei de măsline, oțet și niște condimente. Sau, pentru mai multă consistență, cereți o porție de guacamole.

Supe vegane

Într-o zi răcoroasă, bucurați-vă de aceste supe ca atare sau adăugați-le la comanda de sandviș sau salată.

• Fasole Neagră
• Legume Mediteraneene

Pâini vegane

Când vine vorba de baza sandvișului, Subway le oferă veganilor multe opțiuni consistente de pâine.

• Grâu 9 Boabe
• Italian Consistent
• Italian (alb)
• Usturoi Copt
• Sourdough
• Wrap cu Spanac
• Wrap cu Roșii și Busuioc
• Wrap Habanero
• Wrap din Grâu Integral

Toppinguri vegane

Deși selecția de umpluturi pentru sandvișuri este încă relativ mică, aveți totuși multe opțiuni de legume crocante.

• Ardei banana
• Măsline negre
• Castraveți
• Ardei verzi
• Jalapenos
• Salată verde
• Murături
• Ceapă roșie
• Spanac
• Roșii

Sosuri vegane

Aceste sosuri vor face creația voastră de sub sandwich un pic mai specială.

• Sos Barbeque
• Sos Buffalo
• Sweet Onion fără grăsimi
• Guacamole
• Muștar Galben
• Muștar Deli Brown
• Pastă de semințe de muștar
• Ulei
• Oțet de vin roșu
• Ulei de usturoi cu ierburi Subway
• Vinegretă Subway

Condimente vegane

Ce este un sandviș bun fără puțină savoare?

• Piper negru
• Oregano
• Sare
• Condiment Subway
• Ierburi provensale

Gustări vegane

Adăugați o notă de crocant și aromă mesei voastre cu aceste opțiuni laterale.

• Piure de mere Musselman’s
• Lay’s Chips (Clasic, Copt simplu, Barbeque, Sare și Oțet, Ușor Sărat, și Kettle Original, Kettle cu Piper spart și Sare de mare, și Limon sunt vegane.)
• Sun Chips (Doar Sun Chips Original sunt vegane.)

Băuturi vegane

Există o selecție decentă de sucuri de la dozator, ceaiuri și sucuri disponibile pentru a vă completa masa și a vă hidrata.

• Sucuri Coca Cola de la dozator
• Cafea fierbinte
• Ceai proaspăt preparat
• Sucuri Honest Kids
• Simply Drinks (măr, portocală sau limonadă)
• Gatorade
• Apă îmbuteliată
• Vitamin Water
• Limonadă Hubert’s