Parfait-uri cu iaurt în borcane, ideale pentru micul dejun pe fugă

În casa mea, nu toată lumea reușește să stea și să savureze un mic dejun sănătos la masa din sufragerie. De fapt, niciunul dintre noi nu reușește. Un mic dejun sănătos care poate fi luat cu ușurință la serviciu este uneori o provocare. Așa că acum unul dintre lucrurile mele preferate de făcut duminică după-amiaza este o porție de parfait-uri pentru micul dejun în borcane. Folosesc borcane de conserve sau tip Mason și le umplu cu straturi de fructe și iaurt. Apoi, în timpul săptămânii, putem pur și simplu să luăm un borcan din frigider și un recipient mic cu nuci sau granola. Presto! Un mic dejun pre-preparat, convenabil, dar foarte sănătos.

Aceasta este o opțiune deosebit de ideală atunci când fructele și fructele de pădure de vară se găsesc din abundență. Dar în lunile de toamnă și iarnă, fructele și fructele de pădăre uscate sau congelate funcționează perfect la fel de bine. În plus, acestea sunt o mare oportunitate de a încerca orice bunătăți sunt în sezon pe măsură ce lunile trec. Piața noastră locală este de obicei plină cu o varietate incredibilă de fructe, astfel încât să putem avea un parfait diferit în fiecare zi a săptămânii.

Îmi pregătesc o porție de granola în weekend, care va ține toată săptămâna. Acesta este un topping crocant excelent care conține cereale, nuci și semințe pentru a adăuga valoare nutrițională iaurtului și fructelor. În total, aveți o masă completă care vă va menține sătui ore întregi.

Tot ce aveți nevoie este o selecție din fructele preferate, niște iaurt grecesc simplu (iaurturile mai dense funcționează cel mai bine) și un topping la alegere. Puneți straturi de fructe și iaurt în borcane—noi punem de obicei fructe pe fund și iaurt deasupra, dar puteți crea câte straturi doriți, în orice ordine doriți. Păstrați-le în frigider și când sunteți gata să mâncați, adăugați doar topping-ul crocant preferat și gata. Este micul dejun pe fugă care nu se simte ca micul dejun pe fugă.