Varza Kale este superalimentul suprem. Conține o multitudine de vitamine și minerale—B6, A, C, E, K, calciu, potasiu, mangan, etc.—care mențin sistemul digestiv în formă maximă. De asemenea, este plină de antioxidanți care practic alungă toxinele nedorite din intestine. Este atât de sănătoasă încât oamenii de știință o numesc unul dintre cele mai bogate în nutrienți alimente disponibile.
Și pentru toate motivele pentru care varza Kale ar trebui consumată, ea ar trebui, de asemenea, încorporată în rutina ta de înfrumusețare. Fitonutrienții pentru care varza Kale este cunoscută sunt foarte hrănitori pentru piele, abundența sa de vitamina C luminează tenul, iar culoarea sa verde caracteristică poate chiar ajuta la echilibrarea roșeții (deși la un nivel superficial)—toate acestea fără a dăuna planetei.
Integrează acest superaliment cu frunze verzi în rutina ta de înfrumusețare cu aceste opt aplicații DIY (Fă singur).
Transformă-o într-o mască facială
Practic un suc verde pentru fața ta, această rețetă de mască integrală folosește varză Kale pentru a hrăni, lămâie pentru a revigora tenul și lapte de cocos și miere pentru a hidrata și calma.
Ingrediente:
- 60 ml varză Kale tocată
- 15 ml miere
- 7.5 ml lapte de cocos
- 5 ml suc de lămâie
Pași
- Într-un blender, pasează o mână de varză Kale. Transferă într-un bol.
- Amestecă manual mierea, laptele de cocos și sucul de lămâie. (Amestecarea tuturor ingredientelor în blender poate face masca prea lichidă.)
- Aplică masca uniform pe față, evitând ochii, și lasă să acționeze aproximativ 10 minute înainte de clătire.
Folosește-o ca machiaj
Datorită nuanței sale vibrante de verde, varza Kale funcționează minunat ca un corector de culoare complet natural—verdele fiind o culoare complementară roșului—sau ca o alternativă de fard de pleoape făcut în casă. Tot ce trebuie să faci este să o transformi în formă de pudră.
După ce ai spălat bine buchetul de varză Kale, deshidratează-l folosind un deshidrator sau cuptorul. La aproximativ 52 de grade Celsius, varza Kale ar trebui să fie crocantă și să se sfărâme între degete în aproximativ șase ore.
Transformă varza Kale deshidratată în pudră prin pulsare într-un robot de bucătărie, apoi aplic-o pe pleoape sau pe imperfecțiuni înainte de a aplica fondul de ten.
Dacă preferi o consistență cremoasă, pur și simplu amestecă o linguriță (5 ml) de pudră de varză Kale cu câteva picături de ulei purtător, cum ar fi jojoba, pentru a forma o pastă.
Amestec-o cu ulei de cocos pentru a face un scrub
Mai multe branduri de înfrumusețare folosesc varza Kale ca exfoliant în scruburi de corp. Este mult mai ecologică decât microbilele de plastic folosite adesea în scruburile din comerț și mai blândă decât exfoliantele comune făcute în casă, cum ar fi sarea, fulgii de ovăz și zahărul.
Pentru a evita deteriorarea cauzată de exfoliere, este o idee bună să combini ingredientul abraziv cu o grăsime consistentă care va ajuta la menținerea și refacerea stratului protector al pielii. Fă acest lucru combinând părți egale de varză Kale (pudră sau tocată proaspăt) cu două părți de ulei de cocos sau grăsime vegetală solidă. Masează amestecul pe zonele uscate și clătește cu apă caldă.
Adaugă banană pentru a face o mască verde pentru păr
Varza Kale este excelentă pentru îngrijirea părului, deoarece acoperă foliculii de păr cu acizi grași omega-3 și omega-6, care îi fac mai puternici, mai strălucitori și mai moi. Leguma este, de asemenea, plină de beta-caroten, un precursor al vitaminei A—vitamina părului.
Cel mai bun mod de a încorpora varza Kale într-o mască de păr este prin extragerea sucului. Combină aproximativ 120 ml de suc proaspăt de varză Kale cu o banană coaptă și pasată. Masează amestecul în părul uscat sau umed de la rădăcină la vârf, acoperă cu o cască de duș, lasă să acționeze timp de 30 de minute, apoi clătește.
Încearcă această cremă de ochi cu frunze verzi
Varza Kale este o legumă cruciferă, la fel ca broccoli, conopida și varza de Bruxelles. Legumele crucifere se laudă cu puternice proprietăți antiinflamatoare, și nu doar atunci când sunt consumate. Nutrienții aplicați topic sunt absorbiți în cele din urmă de piele, motiv pentru care varza Kale funcționează atât de bine pentru inflamația de sub ochi.
Combină 30 ml de suc proaspăt de varză Kale, aproximativ 60 ml de lapte de cocos și 30 ml de ulei de avocado. Consistența ar trebui să fie lăptoasă.
Aplică pe zona inflamată de sub ochi și lasă să acționeze timp de aproximativ 10 minute înainte de clătire. Această cremă de ochi făcută în casă funcționează chiar mai bine răcită.
Condiționează-ți unghiile cu ea
Într-adevăr, ar trebui să folosești varza Kale chiar și pe unghii. Brandul Nails, Inc. include leguma într-o bază de lac deoarece vitamina A din ea susține sinteza cheratinei, iar cheratina formează țesutul unghiilor.
Pentru acest balsam de unghii DIY, pasează 45 ml de varză Kale cu 5 ml de ulei de măsline într-un blender. Varza Kale va deveni mai umedă pe măsură ce este amestecată, dar dacă ai nevoie de mai multă umezeală, adaugă mai mult ulei de măsline.
Aplică balsamul pe unghii și lasă-l să acționeze cel puțin 5 minute. (Puncte bonus dacă îți acoperi unghiile cu mănuși și lași balsamul să acționeze peste noapte.)
Fă un toner superaliment
Tonerul este folosit după curățare pentru a extrage orice reziduu de murdărie din pori și a uniformiza tenul. Poate fi folosit și pe parcursul zilei pentru a energiza pielea și a curăța bacteriile. Ingrediente precum varza Kale, spanacul și ceaiul verde sunt excelente pentru acest scop, deoarece sunt pline de antioxidanți și vitamina C care luminează pielea. Adăugarea mentei maschează mirosul puternic de spanac și varză Kale în acest toner DIY.
Ingrediente
- 240 ml ceai verde
- 60 ml (presat) mentă
- 60 ml (presat) spanac
- 120 ml (presat) varză Kale
Pași
- Fă o cană de ceai verde.
- Spală menta, spanacul și varza Kale și desprinde frunzele de pe tulpini.
- Combină aproximativ 240 ml (presați) din amestecul de verdețuri cu ceaiul verde într-un blender. Transferă lichidul într-o sticlă.
- Aplică-l cu un disc demachiant reutilizabil sau prin pulverizare.
Păstrează amestecul în frigider timp de până la o săptămână.
Mănâncă mai multă varză Kale
Pielea, fiind cel mai mare organ al corpului tău, este o reflectare directă a sănătății tale generale. O dietă echilibrată, plină de vitamine și minerale esențiale, duce de obicei la o piele hrănită, strălucitoare și hidratată.
Asigură-te că mănânci varză Kale, pe lângă aplicarea ei pe față. Nu numai că acest lucru îți va ajuta corpul să scape de toxinele care ar putea cauza imperfecțiuni și inflamații, dar, conform studiilor, va promova și producția de colagen. Colagenul este proteina importantă care menține pielea fermă și elastică.
